登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
红枣花生粥,暖胃补阳【春季饮食】
发布时间:2025/6/8 7:33:01 发布人:我爱养生 点击:175

  一日之际在于晨,春天养生同样也要抓紧早上的时间。中国医师协会养生专业委员会常委、安徽省中医院教授刘健建议大家喝一碗红枣花生粥,因为温暖的红枣花生粥既能暖胃,又可以增强胃肠功能,保证营养充分消化吸收,促进脏腑功能协调,也让身体的阳气升发。

  春天各种新鲜的蔬菜纷纷上市,如大葱、蒜苗、香椿、荠菜、韭菜和芹菜等,这些食物能生发阳气,帮助调节阴阳平衡,建议早尝鲜。

  春天也可以适当参加户外活动,比如登山、慢跑、太极拳、郊游、跳绳、荡秋千等,能加快血液循环,有利气血运行,同时可以愉悦人的心情。当然要注意等太阳出来以后运动,这时大自然的阳气更旺,对人体健康有益。运动以微微汗出为度,不能大汗淋漓,这样反而伤阳。

  另外,建议坚持晚上睡前按压大敦穴(脚大趾甲根部外侧)、太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)15~20次。按揉这两个穴位可以疏肝理气,缓解白天工作的劳累,特别是缓解坏情绪对身体的伤害。而肝气条达则有助于人体阳气的升发,从而也让人更有活力。

相关信息
○ 想吃肉就要吃这四种肉!【鱼蛋肉营养功效】○ 酸奶这样喝,简直抵燕窝!【饮食习惯】○ 选购味精有窍门【食材选购】○ 咸鸭蛋为啥比咸鸡蛋好吃【鱼蛋肉营养功效】○ 挑选哈密瓜 疤痕越深越甜【食材选购】○ 常喝四种姜汤 养生又治病【营养搭配】○ 肉鸽是滋补妇女的佳品【鱼蛋肉营养功效】○ 三月三吃荠菜 预防春季流行病【春季饮食】○ 春季吃点金针菇可抗过敏【春季饮食】○ 安全水≠健康水 你喝对了吗?【饮食习惯】○ 每天最多吃多少猪肉才健康?【营养搭配】○ 除了香蕉,它们也能补钾【鱼蛋肉营养功效】○ 猕猴桃:水果中的“维c王”【水果营养功效】○ 晚餐几点吃最能得长寿?【饮食习惯】○ 秋冬时节喝鲫鱼汤润燥滋补养胃【鱼蛋肉营养功效】○ 五谷杂粮怎么吃才更养生?【营养搭配】○ 生病了,吃什么水果好【水果营养功效】○ 每天都在喝 健康好水咋挑?【食材选购】○ 最危险又美味食物你敢吃吗?【营养搭配】○ 三文鱼 吃出年轻的抗皱圣品【鱼蛋肉营养功效】○ 打消你吃西瓜的疑惑【水果营养功效】○ 剩菜剩饭怎么吃不致癌?【饮食习惯】○ 营养师建议:每天吃够12种食物【营养搭配】○ 海鲜增强你的“男人味”【鱼蛋肉营养功效】○ 春季吃什么好?这4种蔬菜最养人【春季饮食】○ 如何健康饮食?美国新版“膳食指南”告诉你答案【饮食新知】○ 每周适量三文鱼降低血脂【鱼蛋肉营养功效】○ 鸡蛋中有较丰富的铁可维护皮肤美【鱼蛋肉营养功效】
版权所有2007-2025 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台