登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
春季养肝,宜吃什么不宜吃什么?【春季饮食】
发布时间:2024/11/29 16:54:48 发布人:我爱养生 点击:100

  春季为什么要养肝?

  在中医看来,春天是肝木之气旺盛的季节,一些人在春天有眼睛干燥、食欲不振、失眠多梦、口舌生疮、易怒暴躁等不适感,就是肝脏出现问题的外在表现。因此,春季养生应注意养肝。

  春季养肝吃什么好?

  专家建议,肝在五味中为酸,春天宜多吃些甘辛味食品,以补养肝脾。常见的甘淡食物有黑米、豆类及其制品;白菜、菠菜、芹菜、食用菌、胡萝卜等蔬菜,以及栗子、红枣、枸杞子、菠萝等和荤菜中的鱼。可以将这些食物科学搭配起来吃,从中摄取丰富营养,蔬菜中所含的多种维生素能充分满足人体所需。

  总体的饮食应当遵循养肝明目、减酸增甘、清补养肝、通利肠胃原则。比如能多吃点芽类、豆类食物,或者如韭菜、青菜、香椿头、百合、枸杞头、马兰头、豌豆苗、荸荠、海带、鸡蛋、瘦猪肉、鲤鱼、山药等。

  春天虽然气温回升,但是风干物燥,人体发散现象也较为明显,所以也要多吃一些多汁蔬果,比如西红柿、萝卜等,补充人体水分。

  下一页:春季养生不宜吃什么?

相关信息
○ 买食物不能“以貌取人”【食材选购】○ 早餐你吃对了吗?【饮食习惯】○ 多吃蔬菜水果补充维生素【春季饮食】○ 各地火锅吃时该注意啥?【营养搭配】○ 盘点鸡蛋的多种独特吃法【鱼蛋肉营养功效】○ 处理剩菜:留荤不留素【饮食习惯】○ 研究称多吃葡萄更易获得高潮【饮食新知】○ 四大营养素保护脑细胞【鱼蛋肉营养功效】○ 苹果醋真的是一种特效食品吗?能减肥预防心脏病?【营养搭配】○ 喝咖啡的几个提醒 以鲜奶取代奶精【饮食习惯】○ 吃葡萄 要不要吐葡萄皮【水果营养功效】○ 难道香蕉真有降血压作用?【水果营养功效】○ 3种优质粗粮 春天吃起来最营养【春季饮食】○ 日本发明可搭配啤酒的胶原蛋白【饮食新知】○ 肾病患者能不能吃豆类【疾病调理】○ 治疗月经不调的7款药膳【疾病调理】○ 黑色水果的抗衰老能力称霸【水果营养功效】○ 80%的人吃鸡蛋都有4大误区【鱼蛋肉营养功效】○ 一荤一素一菇 吃出健康好身体【营养搭配】○ 睡前吃什么才不会发胖?【营养搭配】○ 芥菜迎来最鲜甜的时候,多吃好处多多【蔬菜营养功效】○ 日媒教你正确选择砂糖【食材选购】○ 高血压病人吃啥水果最好【水果营养功效】○ 如何去除果蔬上的残留农药【饮食习惯】○ 女性宜多喝果汁酸奶【饮食习惯】○ 不吃早餐会变成易胖体质【饮食习惯】○ 春节管好嘴 吃鸡肉谨记7tips【鱼蛋肉营养功效】○ 过年需要多吃的健康食品【饮食习惯】
版权所有2007-2024 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台