对于莲藕相信很多人并不是很陌生，它经常出现在人们的餐桌上，既可以用开水烫熟了直接凉拌着吃，也可以加入其它的食材，做成快手小炒，事实上，莲藕里含有丰富的营养物质，那么在春季，吃莲藕有什么益处？让小九为你说说吧！

◆吃莲藕的好处

1、莲藕性偏寒，能够起到凉血和清热的功效，对于治疗一些热性的疾病效果非常好，比如说出现了口渴或者流鼻血。

2、它的营养价值非常高，除了含有一些蛋白质、铁元素和钙质之外，淀粉的含量也是非常高的，经常吃能够起到提高免疫力，补气养血。

3、莲藕里面还有一些膳食的纤维和粘液蛋白，能够和人体内的一些物质进行结合，让它们随粪便排出，起到润肠通便的功效。

4、莲藕里面可以散发出一些特有的清香，经常食用能够增加食欲，让人的胃口变得非常好，而且有效地促进了消化。

◆吃莲藕的注意事项

1、莲藕虽然口感非常好，而且营养物质充足，那么在吃的过程中也要注意，脾胃虚寒的人群不能吃生的莲藕，否则很容易引起腹泻，因为这些生莲藕性偏寒的，那些身体内热的人，吃一些凉拌的藕片对身体好，对于肠胃本来就不太好的人群，吃了这些莲藕之后，很容易让大便变的更加稀软。

2、对于那些已经颜色发黑，出现了异味的莲藕，是不能再食用的，我们在挑选的过程中，一定要对它的外形进行仔细的观察，不要有任何的外伤。

3、有些莲藕的上面，会长着一些寄生虫，人吃了这些带有寄生虫的莲藕，很容易对肠胃造成伤害，所以要做熟了以后再进行品尝。

4、对于那些还没有切开的莲藕，如果在正常的温度中放了7天以后，就很容易颜色变得发黑，在切的过程中会出现一些腐烂的情况，所以那些莲藕在切片处要包裹一层保鲜膜，采取低温冷藏的方法。

5、在吃莲藕的过程中，最好不要同吃一些含有铁质的食物，因为它们能够严重的影响，人体对这些铁质的吸收，所以猪肝不能与莲藕一起吃。

莲藕口感非常的鲜嫩爽滑，很多人都把它作为了餐桌上的一道主要食材，它也能够起到补充营养的功效，但是生活中有一些人是不适合吃的，所以我们在加工的过程中，还是要注意。