登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
春季护肝要吃大蒜喝绿茶【春季饮食】
发布时间:2024/11/17 9:51:59 发布人:我爱养生 点击:179

  肝是身体重要的排毒器官,若是身体受到塑化剂或重金属污染、经常喝酒、外食、熬夜等因素都会加重肝脏解毒的负担。为了帮助肝脏解毒运作加分,可以多摄取以下9类食物!

  1、十字花科蔬菜

  包括绿花椰菜、高丽菜、芥蓝、萝卜、羽衣甘蓝等,其中的葡萄糖硫甙以及吲哚物质,可以活化肝脏解毒系统,有助环境荷尔蒙以及雌激素代谢。

  2、大蒜

  大蒜含硫化合物以及硒元素,可以激活肝脏的解毒酵素功能。

  3、姜黄

  姜黄中的姜黄素,具有良好抗发炎及抗氧化功能,对於修复肝脏细胞以及活化肝解毒酵素,有一定功效。

  4、绿茶

  绿茶多酚和儿茶素,可以活化肝脏解毒系统。

  5、酪梨

  每周吃一到两次酪梨,可以帮助修复肝脏受损细胞,并抑制毒素在肝脏中的堆积。

  6、柑橘类或是芭乐

  这类水果富含维生素C,可以促进肝脏制造出更多代谢毒素、脂肪及有害物质的酵素。

  7、苹果

  苹果连皮吃,其中的不可溶纤维以及果胶,可以提高肠道的排毒效能,减少肝脏解毒负担。

  8、芦笋

  含有锌、硒、维生素B6、维生素C、纤维素等,是帮助肝脏解毒的利器。

  9、甜菜

  含有高量的类黄酮类化合物以及β- 胡萝卜素,可以提高肝脏整体解毒机能。千万不要听信养肝偏方,乱吃补品或非经医师指示之保健食品,以免对肝脏造成二次伤害。

相关信息
○ 市民购买鲷鱼发现白色异物 疑是“外星寄生虫”【食品安全】○ 安全的食物要三少【鱼蛋肉营养功效】○ 怎么连过年都少不了平价的它!巧用萝卜缓解腹胀【蔬菜营养功效】○ 10种食物不宜放冰箱【食材选购】○ 空腹时不宜食用的水果:猕猴桃【水果营养功效】○ 花生毛豆热量高 不宜和肉类同食【营养搭配】○ 饭后就喝汤小心长出大肚腩【饮食习惯】○ 最新统计:12种蔬果的农药残留最多!农残对人体健康构成威胁【蔬菜营养功效】○ 香菜煮冰糖能退烧【疾病调理】○ 早上吃鸡蛋对身体好不好?提醒:3个错误吃法,反而是在“养病”【饮食误区】○ 明白水果减肥!常见水果热量一览【水果营养功效】○ 教你煮蛋的技巧 保住鸡蛋营养【鱼蛋肉营养功效】○ 日常生活当中怎么判断一个人需不需要补肾呢【营养搭配】○ 为什么不能吃太多盐?吃多盐会怎样?【营养搭配】○ 去尝鲜,荔枝挑选五大法门【食材选购】○ 如何挑选无漂白面粉?【食材选购】○ 肉后喝饮料钙元素易流失【鱼蛋肉营养功效】○ 主食养生:盘点六类“保健米”吃出健康【饮食习惯】○ 肠胃不好少吃快餐或剩饭!日常养胃6种食物是禁忌【疾病调理】○ 倒春寒吃咖喱既保暖又瘦身【春季饮食】○ 黄金早餐有助于提神醒脑【营养搭配】○ 芝麻油有降胆固醇与血压的功效【疾病调理】○ 教你三招辨别放心鱼【鱼蛋肉营养功效】○ 不可混在一起吃的蔬菜【营养搭配】○ 一只烤鸡腿=60只香烟毒性【鱼蛋肉营养功效】○ 肠胃健康亮红灯 糙米元气粥补体力【疾病调理】○ 食疗粥是预防肾病综合征好帮手【疾病调理】○ 5款适合职场人士的健康美味,轻松吃出好身材【营养搭配】
版权所有2007-2024 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台