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为宝宝准备营养健康早餐【营养搭配】
发布时间：2025/1/8 11:31:20 发布人：我爱养生 点击：135
许多父母虽然非常疼爱自己的孩子，但却往往忽略孩子的早餐。孩子的早餐吃不好对其生长发育是十分不利的。我们为您提出几点建议： 1、早餐要简单，一般仅少数几种食物即可。 2、早餐的营养素要全面。一般要有汤，如米粥、牛奶、豆浆;有主食，如面包、馒头、面条、油条等;有蛋白质丰富的食物，最方便的是鸡蛋、火腿肉;再配以适量的蔬菜，如一个苹果、桔子、西红柿或一根黄瓜即可。 3、早餐要吃饱。主食应达到50—100克，一个鸡蛋加汤、菜基本上可以满足孩子一上午的营养需要。有些孩子早餐无食欲，这主要是孩子起床太晚。最好的办法是早晨让孩子早起一会儿，做做户外活动，跑跑步，则可增加孩子的食欲。 (实习编辑：张曼) |
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