秋高气爽，又到了吃螃蟹的季节，螃蟹虽好但不是人人都能吃，关于吃螃蟹的禁忌，网上流传着很多说法，到底哪些是对的，哪些是谣言？知名营养专家范志红教授对网上流传的吃螃蟹禁忌做了总结，下面我们一起来学习一下。

　　1.螃蟹营养价值没传说的那么高，蛋白质还不如牛肉

　　如果按蛋白质含量角度来说，这个说法基本上正确。

　　按鲜重来计算，螃蟹肉的蛋白质含量的确没有鸡胸肉和牛腱子高，不过它水分大，脂肪少，按干重来算，蛋白质含量是不逊色于甚至胜过牛肉的。

　　从性价比来说，一只螃蟹没有多少肉，想用螃蟹肉补充蛋白质，从时间效益和金钱效益上都不合算的。不过人们花高价吃螃蟹，更多的为了口味的满足和精神的享受，就不要在蛋白质上斤斤计较了。

　　2.螃蟹不适合痛风和高尿酸的人吃

　　这个说法基本正确。

　　水产品尿酸含量本来较高，蟹黄之类更要小心，虽然不至于一口都不能吃，但是肯定不能贪吃。

　　3.螃蟹不适合孕妇吃

　　这个说法不一定对。

　　所谓“寒凉”并不是孕妇不能吃的理由。孕妇能不能吃螃蟹，问题在于两方面：一是孕妇自己是否此前对螃蟹消化不良，吃了容易产生不适；二是螃蟹是否状态良好，烹调适当，螃蟹这类食物如果烹调不足，容易带有致病菌，体弱孕妇是要格外小心的。

　　4.螃蟹不适合消化系统疾病患者吃

　　这个说法有一定道理。

　　日常蛋白质消化不良、胃酸不足、容易腹泻、容易胀气的人，以及正处于过敏状态的人，吃螃蟹是要小心的，避免吃出不适。有胃炎、肠炎、消化道溃疡、肝胆疾病等问题的人都应当小心，不可贪吃。

　　5.吃螃蟹不能喝啤酒，也不能喝茶，而适合配黄酒或白酒

　　这个说法有一定道理，但要看是什么人。

　　如果有痛风或高尿酸血症，什么酒都应当避免，白酒也不例外。同时，甜饮料促进内源性尿酸增加，所以配饮料也不妥。

　　如果是消化吸收功能差，配绿茶需要小心，因为茶多酚有降低消化酶活性的作用。如果身体很好，消化很好，那么配茶或酒，只要不过多，都不会造成麻烦。

　　黄酒去腥味，更适合配螃蟹这种河鲜类的食物，但也不能过多。比如黄酒50克左右（酒精15克以内）已经足以佐餐，又没有超过膳食指南中的酒精限量。

　　姜和醋又能去腥，又能促进消化液分泌，也有一定抑制微生物的作用，所以自古以来都要用它们来配螃蟹。

　　6.螃蟹不能和维生素C一起吃

　　这个说法早已辟谣。

　　多年来流传“虾不能和维生素C一起吃，因为会产生砒霜而中毒”。事实上，一两百毫克的维生素C不会通过“还原作用”产生大量有毒的三价砷。如果吃上千毫克的维生素C，倒是有点危险，因为过多的VC本身就可能引起敏感者拉肚子。所以，当天服用过复合营养素药片，并不影响再吃个螃蟹。

　　7.螃蟹不能和水果一起吃

　　对部分人而言有道理，但不是所有人的禁忌。

　　网上关于螃蟹的“不宜搭配”有很多，其中包括了多种水果、蔬菜和坚果等。其中的道理大同小异：这些说法适用于消化能力差、怕冷容易腹泻的人。对体质强壮、消化能力强的人则不适用。

　　部分水果含有较多的单宁和其他多酚类物质，降低消化酶活性；有机酸和单宁等物质还具有缓冲作用，能使胃酸的作用下降，削弱其活化蛋白酶的作用，削弱其杀菌能力。

　　8.不能吃醉螃蟹、生螃蟹、不新鲜的螃蟹

　　这个说法正确。

　　水产品体内有大量微生物存在，而且污染副溶血性弧菌、霍乱弧菌等细菌的比例很高，甚至带有多种寄生虫，必须经过有效的加热杀菌处理才能保证安全。仅仅加点酒泡泡无法起到充分杀灭寄生虫和致病菌的作用，贪图口味鲜嫩而加热不足也非常危险。不新鲜的螃蟹、死螃蟹更是细菌大量繁殖，非常不安全，坚决不要吃。

　　9.螃蟹必须现烹现吃，不能吃隔夜的

　　这个说法基本正确，但不绝对。

　　螃蟹富含蛋白质，秋季环境温度还比较高，即便烹调后也极易增殖细菌。不建议提前烹调之后放几小时再吃，最好是趁热吃掉。不过，如果一餐没有吃完，也不必扔掉，但必须及时冷藏，并保证彻底加热杀菌再吃。

　　参考文献：《吃螃蟹那些禁忌，到底哪个是对的？》，范志红