| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
聪明的MM选对瘦身水果吃【水果营养功效】
发布时间：2024/9/16 2:52:03 发布人：我爱养生 点击：118
 现在我们列出一张风云榜来，让你一目了然谁是水果界中的瘦身公主，当然还会告诉你为啥他掀起瘦身风云的原因，美女们边吃边读，会越瘦越美丽喔！ 风云1苹果120g/60kcal 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 风云2葡萄柚170g/60kcal 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ 
严格说起来，蕃茄应该是被归再蔬菜累才正确吧!所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ 风云4菠萝205g/60kcal 有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦！因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。 风云5香蕉75g/60kcal 便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 
维他命C超多的奇异果（猕猴桃)），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ 风云7柠檬100g/24kcal 柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！ （责任编辑：麦少莹）  
|
相关信息
○ 广东近半葡萄酒不合格 为使酒色鲜艳加人工色素【食品安全】○ 药也会升糖！得了糖尿病，服4类药前需要三思【疾病调理】○ 如何吃甜食不伤身？【饮食习惯】○ 鱼的做法大全 5招选鱼法你知道吗【鱼蛋肉营养功效】○ 专家支招 传授食品挑选攻略【食材选购】○ 春季容易引发中毒四种食物【春季饮食】○ 让父母延年益寿的饮食小习惯【饮食习惯】○ 春天不能错过的5种新鲜野菜【春季饮食】○ 类风湿患者春季饮食禁忌多！【春季饮食】○ 春季排毒养肝吃什么？【春季饮食】○ 人到老年 多吃蜂蜜少吃糖【营养理论】○ 日常食用水果 禁忌有多多【水果营养功效】○ 菠萝入菜让菜肴更清香可口【水果营养功效】○ 美国研究人员发现缺觉时更爱垃圾食品【饮食习惯】○ 满足4条才是好午餐【鱼蛋肉营养功效】○ 百香果怎么吃才最好吃？【水果营养功效】○ 每天都吃的盐 你了解多少【饮食习惯】○ 快餐吃一周就伤大脑【饮食新知】○ 糖尿病患者竟可把鱿鱼当“主菜”【鱼蛋肉营养功效】○ 如何鉴别甲醛甲醇肉馅？【食材选购】○ 粗粮坚果等食物有助于健脑强脑 防止神经损伤【饮食新知】○ 水果不能空腹吃？专家解读17个水果传言【水果营养功效】○ 教你正确认识何谓低糖低脂食品【食材选购】○ 5种蜜饯产品二氧化硫残留量超标【食品安全】○ 潮流新“食”尚 按颜色搭配食物【营养搭配】○ 为什么越来越多人“素食主义”，长期吃素食真的好吗？不要被骗了【营养搭配】○ 温燥清凉食疗方法,预防春燥【春季饮食】○ 吃对食物解决痘痘烦恼【疾病调理】 |
