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水果有寒热之分 食用有原则【水果营养功效】
发布时间:2024/11/20 11:39:40 发布人:我爱养生 点击:114
水果有寒热之分 食用有原则


  五花八门的水果眼下成了必备年货。太原市食品药监局专家刘建国提示,各种水果因性能有别对人体作用不同,吃水果因人而异才利于健康。

  专家表示,中医认为药食同性,水果也分温凉,因此“食有温凉,人分寒热,热者寒之,寒者热之”。偏向热证的人宜选用寒凉性的水果,如香瓜、西瓜、水梨、奇异果、柿子、柚子等,偏向寒证的人宜选用温热性水果,包括荔枝、龙眼、石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏、栗子、胡桃肉等。而性质平和的水果,如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、橄榄、白果等,不同体质的人均可食用。

  除了食用前浸泡清洗、食用时削皮、选购新鲜并与时令相符的水果等公众熟知的安全食用原则外,专家提示,海味与水果最好间隔2小时至3小时分开食用。原因在于,水果中的鞣酸不仅会降低海味蛋白质的营养价值,还容易与海味中的钙和铁结合成不易消化的物质,引起恶心、呕吐、腹痛等。

(实习编辑:邓婉诗)

      
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