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七彩水果 天然水果餐【水果营养功效】
发布时间:2024/9/16 3:27:47 发布人:我爱养生 点击:212
也热爱它含有丰富的维生素——养颜;还因为女人是味觉的动物,它的果香,或酸或甜,或浓郁或淡雅,让人回味无穷。在这个属于水果的季节里,让我们—起来享用五彩的盛宴吧! 套餐一 做法:1.鸡肉切丁,加酒、盐和生粉拌匀,在油锅中煸炒一下同起锅。2.鲜蘑菇洗净,每朵切开,也煸炒一下起锅;余油爆香葱末,加入牛奶煮沸,放生粉勾薄芡。3.米饭打松,拌入鸡丁、蘑菇、盐后,放入喷过油的烤盘铺平。4.将牛奶汁淋在饭上,面上铺以香蕉片,用烤箱烤到金黄色即可。 配菜:酸奶水果沙拉 营养魔法:补充维生素,养颜美容,提高免疫力。 原料:橙子、苹果、草莓、火龙果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜。 做法:1.各色水果洗净,切丁备用。2.根据水果的量及个人口味,调入适量酸奶、蜂蜜即可。 (实习编辑:邓婉诗) |
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