平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
柠檬冲水健康益处多多【水果营养功效】
发布时间:2024/9/16 3:15:29 发布人:我爱养生 点击:122
鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。 柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。 将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。 值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升。此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。 (责任编辑:麦少莹) |
相关信息
○ 水果的选择其实也可以因人而异【水果营养功效】○ 一只烤鸡腿=60支香烟毒性【鱼蛋肉营养功效】○ 传说中的地中海饮食其实也有局限性【饮食新知】○ 春季吃什么让你天天好心情【春季饮食】○ 常吃大葱好处多多,但对于这4类人,一口都不要多吃【饮食误区】○ 幼儿饮食需谨慎 小心食物导致宝宝窒息!【食品安全】○ 苹果+洋葱 不仅能排毒还有助预防心脏病【营养搭配】○ 腊肉、熏肉你吃过吗?已被世卫组织列为致癌物,与肠癌有关【饮食误区】○ 吃什么,伤口恢复快【鱼蛋肉营养功效】○ 有些水果吃了会增加饥饿感【水果营养功效】○ 四招教你学会辨别染色枸杞【食材选购】○ 喝乌龙茶改善听力【饮食新知】○ 春天适合喝什么茶?【春季饮食】○ 鹌鹑蛋胆固醇含量并不高【鱼蛋肉营养功效】○ 网友曝洽洽瓜子吃出幼虫【食品安全】○ 每天一斤奶少得糖尿病【饮食新知】○ 多喝牛奶可防老年痴呆【饮食新知】○ 养胃,别迷信这些食物【鱼蛋肉营养功效】○ 合理膳食须达到食物能量的平衡【营养搭配】○ 这些食品事“含铝大户”,你常吃的可能不止一种【鱼蛋肉营养功效】○ 四招挑出好木耳【鱼蛋肉营养功效】○ 啤酒花成分有助遏制肌肉萎缩【饮食新知】○ 夏季该如何正确吃水果?【饮食习惯】○ 餐前喝啤酒好吗 如何健康喝啤酒呢?【饮食习惯】○ 每周吃两次清蒸鱼有好处【饮食新知】○ 狗肉加大蒜会食物中毒?【鱼蛋肉营养功效】○ 老人吃炖烂肥肉可以降胆固醇【鱼蛋肉营养功效】○ 饭量太小伤肠道 7分饱最好【饮食习惯】 |