葡萄柚富含维生素C，是一种抗感染的抗氧化剂。红葡萄柚的功效更明显。其他的红色水果像番茄、西瓜也能减少人们患心脏病和癌症的风险，而且还能降低太阳对皮肤的伤害。

　　红色葡萄柚所含的维生素A还比一般的柚子高35倍.因此葡萄柚的功效更明显，能提高人体的免疫力。除了抗氧化剂，葡萄柚还富含钾。钾能降血压，减少老年人患中风的风险，而且对孕妇来说，也是补充营养的不错的选择。更神奇的是能提供人们所需的能量，抗压抑和提高记忆力。

　　下次你吃柚子的时候，不要用汤匙吃，因为用汤匙吃，50%的纤维素你都浪费掉了。其中一半的纤维素是不能水解的，能帮助消化，如果你正在减肥，这些纤维素还能增加你的饱肚感。柚子富含胶质，胶质是一种水解纤维素，能帮助降低胆固醇，调节血压至正常水平。

　　怎么挑选柚子：挑那些结实的拿起来感觉很沉的柚子，这些能在冰箱里放上好几个星期。

　　怎么吃法：维生素C能帮助人体从植物中吸收铁，在波菜沙拉上洒些柚子片，能使这些食物的营养被充分吸收。加些坚果和奶酪，能帮助人体充分吸收柚子中的番茄红素。下面将介绍怎么在10分钟内制作柚子茶。

　　热乎乎的柚子茶

　　4人份

　　准备时间：10分钟

　　总共时间：10分钟

　　配料：

　　两杯葡萄柚汁(榨两个葡萄柚)

　　2至4汤匙蜂蜜

　　1个肉桂

　　1/2汤匙的莓类香料

　　制作方法：

　　在一个中等大小的茶壶里面放进葡萄柚汁、蜂蜜、肉桂、香料、半杯水。调微火煮滚，把渣去掉。盛在切成半的柚子皮中享用别有一番风味。

　　每份：含有113卡路里，1克蛋白质，29克碳，不含脂肪。

　　你知道吗?

　　葡萄柚如果与呋喃或香豆素混吃的话，会使血压升高，还有其他药物像治胆固醇、抗抑郁药、抗组胺剂、止痛药、雌激素跟葡萄柚混在一起也很有可能产生副作用。如果你正在服药期间，先要咨询医生。现在研究人员正在对这种相克现象进行研究，希望能找到解决的办法。

（责任编辑：曾玮）