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吃七种水果,摆脱大象腿【水果营养功效】
发布时间:2024/9/6 17:50:03 发布人:我爱养生 点击:109

  ●奇异果避免脂肪堆积

  奇异果中的维他命C含量很丰富,纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪堆积让腿部变粗。

  ●番茄去除腿部疲劳

  番茄有利尿及消除酸痛的作用,需要长时间站立的美女,可以多吃番茄消除腿部疲劳?番茄应尽量生吃,以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁也可以。

  ●香蕉有营养

  卡路里有点高的香蕉其实可以当正餐,它富含钾,脂肪与钠却很低,符合美丽双腿的营养需求。

  ●西瓜增强消化

  清凉的西瓜拥有基酸柠檬黄素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病很有疗效。西瓜中的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力哦。

  ●芹菜防止下半身浮肿

  芹菜中有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿。

  ●菠菜防止出现皱纹

  多吃菠菜可以使血液循环更加活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。如果担心腿部肌肤干糙和出现皱纹,请多吃菠菜。

  ●花生美腿又补心

  花生中含有丰富的维他命B2、烟碱酸,高蛋白的含量也极高,除了能美腿,也是预防肝脏病的健康食物。

  丰胸秘方

  小 妖

  据说这是清朝的后宫佳丽们为了丰胸养生所食用的药膳,闲暇的时候,你不妨在家里烹饪一番。看看效果如何。

  选用鸡大腿4只、鸡爪6个;药材选用当归、人参须、黄芪、枸杞子、黑枣、红枣。把鸡腿鸡爪洗干净,用开水烫一下,加入冷水及药材,煮成滚烫后转小火熬炖。大约60分钟就可以了。

  这道汤可以每天食用,鸡腿肉可替换成全鸡或半鸡,重点在于鸡爪,煮好的时候也一定要吃鸡爪!如果是夏天食用,可以加入莲藕,防止燥热。

  提醒一下,这个汤中不能添加盐或味精等调料,可加入米酒,至于原因是什么,秘方里没有说,嘿嘿。

  DIY香枕,做个含香女人

  草 草

  古代人常把草本植物放在枕头和囊袋中,具有医疗效果而且很清香;有人还把香囊塞到抽屉、橱柜、鞋子和靴子里,希望它们能含香迎人。

  自己动手制做香囊和香枕,非常省钱,而且等香气散完了,还可以很容易地为枕头、囊袋添香。

  取一块布,把布袋的三边缝合起来,塞进去一些清新的干燥植物或是香料,滴进纯精油,也可以先将精油滴在干燥的花上,再把植物放到香囊里静置一个晚上,植物就会吸收所有的精油。你可以根据枕头和囊袋的大小以及所喜欢香气的浓淡,决定精油的使用量。使用精油时,不一定非用干燥的植物,填充物是棉花或海绵都可以。

  但是,精油不是随便干什么都能用的,睡眠和非睡眠时就要分清楚了,不然你可能失眠,严重的还会引起小的不适哦,那可就适得其反了。

  睡眠用的枕头可以用洋甘菊、薰衣草、橙花、马郁兰等纯精油;装饰或非睡眠用的枕头,可以和房间里的香味搭配,例如柠檬、天竺葵。

  市面上有现成的香熏包出售,它是在特制的蜡里添加各种天然纯精油,有着不同的香气和功效,如柑橘、柠檬、尤加利树、茶树及玫瑰薰衣草等,不仅可以放在衣物柜里,还可放在浴室、汽车、手提包甚至鞋子里,等香气散尽,你可以自己添加纯精油,恢复其香气和功效。

(责任编辑:曾玮)

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