美白的奇异果阳光是肌肤的大敌，那穿窗而进的紫外线，让白皙的脸庞悄悄地变黑，真的让人头疼。维生素C的摄入虽说能够抵抗一部分伤害，但靠吃药的方式来补充维生素C，未免过于可怕。所以，外表并不起眼的奇异果，因其含有超多的维生素C，成为美白水果的首选。

　　·排毒的木瓜南美洲美女们的肌肤总是那么清新有活力，皆因她们非常懂得善用营养丰富的热带水果——木瓜来保养肌肤。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、清新。可不要只记得木瓜对丰胸有好处，它还能够帮你的肌肤排毒.让肌肤感受到由内至外的舒适。

　　·补水的橘子、提子、苹果和雪梨因为气候、空调、年龄和不当的饮食，皮肤总是特别容易干燥缺水。而一旦肌肤水分流失，各种肌肤问题就会接踵而来。其实，补水不等于保湿。补水是直接补充肌肤细胞所需的水分，不仅滋润肌肤表层，更可以深入肌肤与渴水细胞紧密结合。而喷水保湿仅仅是防止肌肤水分蒸发，无法解决肌肤的缺水状态。食用补水的新鲜水果.例如苹果、雪梨、橘子、提子等，就能够从根本上给肌肤补水啦。

　　·控油的葡萄柚混合性皮肤和油性皮肤的MM，最渴望的就是清爽的肌肤。葡萄柚，因为含有独特的维生素P，对于控制肌肤出油很有效果，自然能够给你的肌肤带来舒爽感觉。

　　清肠消脂紫菜汤

　　紫菜含有丰富的维生素和矿物质，它所含的蛋白质比鲜蘑菇多9倍，维生素A约为牛奶的67倍，维生素C为卷心菜的70倍。紫菜还富含EPA和DHA，可以预防衰老;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸，有利于保护心脏;紫菜中的食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，有利于预防大肠癌;紫菜中丰富的胆碱，对记忆衰退有改善作用。由不同原料组成的紫菜汤，既美味又营养。

　　紫菜虾皮汤：补碘又补钙，对缺铁性贫血、骨质疏松症有确切的疗效，对动脉粥样硬化和高血压病均有辅助治疗作用，对于因缺锰所引起的皮肤瘙痒有时可奏奇效，还可减轻女性更年期综合症。

　　清肠紫菜汤：由香油和紫菜制成的清肠紫菜汤，如能在每晚饭前喝碗紫菜汤，可有效解除便秘。

　　紫菜海带汤：去脂减肥的紫菜海带汤，辅以冬瓜皮和西瓜皮，有利于减肥。

　　紫菜海带瘦肉汤：紫菜海带瘦肉汤滋阴清热、化痰散结，适用于头晕目眩、烦躁失眠、痰稠难咳或皮肤色素沉着的人。

　　紫菜番茄汤：紫菜番茄汤的营养搭配非常合理，番茄中的维生素C有利于人体对紫菜中铁和钙的吸收。

（责任编辑：曾玮）