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汤泡饭吃多了好不好【营养搭配】
发布时间:2024/9/12 0:31:39 发布人:我爱养生 点击:271
汤泡饭吃多了好不好?有很多老人的牙口不好,喜欢吃汤泡饭,或者是老人在喂孩子的时候也喜欢用汤来泡着饭吃,那么,长期吃汤泡饭对人的人体有没有什么危害呢,一起更加详细的了解看看。 危害一:营养非常有限 很多时候炖排骨后有人喜欢喝汤,所以很多人喜欢用肉汤来泡饭吃,大家都知道,肉汤里含有丰富的钙质以及矿物质、氨基酸、油脂、嘌呤等等。但是,无论你怎样煮怎样熬怎样炖,对于消化功能好的人来说,既要喝汤也要吃汤中的物料,才能获得足够的营养。 危害二:引起胃痛 如果肠胃好的话多吃一些肉汤并无大碍,如果脾胃虚弱,如果长期吃油腻的汤长此以往会加重胃的负责,从而对胃有不好的影响。长期刺激胃肠黏膜,容易出现胃溃疡或胃胀、胃脘疼痛等症状。 危害三:咀嚼不充分 如果长时间的只吃汤泡饭可能时间长了会让人们渐渐的失去咀嚼,唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣,唾液中还有些溶菌酶,有一定的杀菌、抑菌作用,这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。 危害四:食欲减退 如果失去了咀嚼的作用,那么渐渐的身体就会出现一些味觉失灵的感觉,而没有经过细致磨碎的食物大颗粒直接进入消化道,长时间对胃刺激减少唾液中的分泌会慢慢的对胃有影响,并获得更多的能量来进行消化。长此下去,食欲就会逐渐减退。 危害五:并非人人适宜 肉熬成的汤确实是鲜美,但是一定不可多喝,这些汤中的嘌呤含量较高,尤其是内脏原料做的汤嘌呤含量更高。 汤泡饭吃多了好不好?吃东西一定要注意荤素搭配,细嚼慢咽,切不可总是任由一种习惯,长此以往对身体肯定是有很大的伤害的。 |
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