消化不良：愉悦情绪

　　缓减症状的关键在于愉悦心情，注意在工作中尽量放松，多运动，以此转移压力。此外，要尽量避免烟酒刺激。可食用烤馒头来助消化，因为淀粉在180℃~200℃的高温下，已经进行了分解的第一步，含有大量“糊精”，可使食物更容易消化。

　　浅表性胃炎：少食多餐

　　胃炎发作期间应采用少食多餐，让胃减轻压力。不含糖的牛奶以及苏打饼干等都是最佳的食品。此外，要少吃全麦面包、芹菜、韭菜等食品，在胃受伤的情况下，吃这些食品容易加重胃的负担。可以吃些番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等能养胃的蔬菜。

　　萎缩性胃炎：常吃软食

　　柔软的食物对于已被损伤的胃来说是最适宜了。粥有利于修复胃壁，帮助胃液分泌。此外，要多吃富含优质蛋白质和铁元素的牛奶、鱼肉、红豆、肝脏等食物，饮食要定时、定量。

（实习编辑：邓婉诗）