| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
杏仁是女性最爱零食【营养理论】
发布时间：2025/4/6 11:54:59 发布人：我爱养生 点击：121
 杏仁中近70%都是不会长脂肪的不饱和脂肪酸，膳食纤维含量也是坚果中最多的。膳食纤维不仅可以产生饱腹感，而且还可以降低膳食脂肪的吸收率、帮助排出肠道中的“垃圾”。此外，杏仁还含有维生素A、维生素E及矿物质，是公认的美容佳品。杏仁有苦杏仁与甜杏仁之分，苦杏仁多药用，甜杏仁多做零食。从外观上看，甜杏仁较大，表面是淡黄棕色，左右对称，味微甜；苦杏仁较小，表面是红棕色，左右不对称，味微苦。 甜杏仁除了当作零食直接吃外，还可以用搅拌机打成碎粒，早餐时在粥里撒上一小把，或调入到酸奶、果汁中。加入面粉中做糕点或拌沙拉时加点也不错。 （实习编辑：邓婉诗）   |
相关信息
○ 如何制作富含抗氧化剂的蔬菜大餐？【营养搭配】○ 腹中叫苦之时的饮食禁忌【饮食习惯】○ 营养新发现大盘点：苹果更伤牙【饮食新知】○ 早餐吃鸡蛋反而有助于减肥？【鱼蛋肉营养功效】○ 了解脂肪选对食物 合理减肥没那么难【饮食新知】○ 食物中的双面间谍【鱼蛋肉营养功效】○ 厨房里的茄子食材配对【营养搭配】○ 世卫组织给出每日砂糖摄入推荐量【饮食新知】○ 晚饭应该怎么吃才不会变胖【饮食习惯】○ 猕猴桃的皮能助睡眠【生活技巧】○ 三四月正吃黄花鱼时【鱼蛋肉营养功效】○ 5种养肠胃的好食物【鱼蛋肉营养功效】○ 瘦人早餐少吃点有益代谢【饮食习惯】○ 怎么喝牛奶最好？【营养搭配】○ 七款美食帮你预防春季传染病【疾病调理】○ 不同水果适合不同职业【水果营养功效】○ 暴饮暴食易导致胃病【饮食习惯】○ 春季吃点扇贝补肾养血 干品更营养【春季饮食】○ 春季养生保健饮食【饮食习惯】○ 春天吃什么养生？【春季饮食】○ 春节饮食 适度搭配才健康【饮食习惯】○ 专家教你挑选“好”蛋的3步【鱼蛋肉营养功效】○ 这样吃山药丰胸又减肥【营养搭配】○ “吃春”秘笈如何越吃越美【春季饮食】○ 天气冷脾胃易受伤 5类食物调脾胃【疾病调理】○ 不吃晚餐，最后会怎样？老实说：出现这6个变化时，该停止了【饮食误区】○ 煮鸡蛋 5分钟刚刚好【鱼蛋肉营养功效】○ 专家称：口味淡可以预防肥胖【饮食习惯】 |
