| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
肾最害怕4种吃法【鱼蛋肉营养功效】
发布时间：2025/6/8 6:33:38 发布人：我爱养生 点击：117
肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官，能起到调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用，但生活中很多饮食习惯有可能伤害到肾，影响其功能。 不爱喝水。肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。 大鱼大肉，补高蛋白。蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质，但如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，会损害肾脏功能。 饮食偏咸。饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。 饮料当水喝。饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。▲ |
相关信息
○ 日本专家提醒！尽量不吃蛋黄【鱼蛋肉营养功效】○ 吃得油腻？来把蓝莓消脂【饮食新知】○ 早春第一养生方案【春季饮食】○ 全方位解读夏季最佳喝水方法【饮食习惯】○ 安全吃肉：五个烹调好习惯【鱼蛋肉营养功效】○ 冬季吃什么肉最补【鱼蛋肉营养功效】○ 西瓜创意新食法【水果营养功效】○ 秋天早上喝什么粥最养人【营养搭配】○ 脂肪肝患者早餐可选去脂牛奶【疾病调理】○ 二十个饮食习惯帮您加倍营养【饮食习惯】○ 新郑"正好"枣保质期内霉变 厂家怪顾客保存不当【食品安全】○ 我们天天吃的这些糖都是添加糖，每天摄入别超过这个量【营养搭配】○ 营养师教你冰箱常备七种食物【食材选购】○ 有什么样的体质就要吃什么蛋【鱼蛋肉营养功效】○ 看标签挑出安全食物【食材选购】○ 食物中毒和食源性疾病预警【食品安全】○ 如何购买腌腊食品【食材选购】○ 如何吃快餐将危害降到最低【饮食习惯】○ 从奶农手里买奶要小心【食品安全】○ 常吃香蕉妨碍正常睡眠【水果营养功效】○ 吃维生素Ｃ片不如吃个橙子【水果营养功效】○ 每天起码吃一斤蔬菜 让蔬菜成为“处方药”【饮食习惯】○ 健康早餐新搭配：酸奶加菜包【营养搭配】○ 贫血MM急需改善你的饮食习惯【饮食习惯】○ 适合宝宝喝的营养滋补汤【营养搭配】○ 菊花茶助眠作用胜似安眠药【疾病调理】○ 这5种食物 ，永远都不会变质【营养搭配】○ 多吃绿色瓜果少患近视眼【水果营养功效】 |
