登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
银耳莲子羹,防春燥【鱼蛋肉营养功效】
发布时间:2024/12/16 13:38:02 发布人:我爱养生 点击:78

  北方的春天干燥,鼻腔咽喉常干裂了似的苦受煎熬……我为大家推荐一道防春燥的甜品——银耳莲子羹。

  这道甜品以银耳为主料,以莲子、红枣和木瓜为辅料,以冰糖调味。

  制作方法:干银耳两朵用清水泡发,去除根部杂质撕成小朵;红枣10枚和莲子一把,用清水泡两小时;冰糖根据自己的喜好定量,沏入烧开的水中,并放入泡好的银耳、莲子和红枣,慢火隔水蒸或炖2~3小时,至银耳融化黏稠为好。将做好的冰糖银耳莲子羹盛入雕刻好的木瓜盅内,再放入蒸锅蒸半小时即可。

  下面给大家介绍银耳莲子羹的食疗价值,其中的银耳具有滋阴润燥、止咳生津的作用,还含有能滋润肌肤的植物胶质以及帮助胃肠蠕动和减肥的可溶性膳食纤维,是春秋润燥之佳品;莲子含有丰富的钙、磷、钾,能降压安神补虚、清燥热去心火;红枣中蛋白质、钙、核黄素、尼克酸的含量比较高,中医认为它养颜补血、安神补虚,常年服用可以增加抵抗力;木瓜香气浓郁、口感甜美、含有多种营养素,其中维生素C含量尤其丰富,木瓜中的有效成分还可分解蛋白质、糖类、脂肪。因此总体来说,银耳莲子羹非常适合防春燥。▲

相关信息
○ 这些动物的头,吃多小心中毒【鱼蛋肉营养功效】○ 秋季水果冠军榜【水果营养功效】○ 皮蛋含铅 食用时记得蘸点醋排毒【鱼蛋肉营养功效】○ 五谷杂粮要怎样吃才是健康的打开方式?【营养搭配】○ 吃蛋弃蛋黄有没有必要呢?【鱼蛋肉营养功效】○ 鱼肚子里的黑膜有毒吗【鱼蛋肉营养功效】○ 教你三招,挑到好鸡蛋【鱼蛋肉营养功效】○ 常喝豆浆能防脂肪肝【疾病调理】○ 海螺可治狐臭 但连头吃易中毒【鱼蛋肉营养功效】○ 有了七条拒酒宝典 过年聚会不用愁【饮食习惯】○ “立顿”铁观音稀土超标的背后【食品安全】○ 菜肴增鲜方法多【饮食习惯】○ 每天一杯咖啡真能护眼吗【饮食新知】○ 吸烟的人多喝牛奶【饮食习惯】○ 中国草莓疑引德万名儿童中毒【食品安全】○ 专家提示如何判别伪劣食品【饮食习惯】○ 疑惑?“活鱼活吃”不是最佳吃法【鱼蛋肉营养功效】○ 食品安全出问题 辞职非是上策【食品安全】○ 猪肉与六种蔬菜的黄金搭配【营养搭配】○ 吃鸡蛋有禁忌【鱼蛋肉营养功效】○ 做完力量训练应多吃鸡蛋等食物【鱼蛋肉营养功效】○ 男子吃面皮后尿检呈阳性被拘 老板承认使用罂粟壳【食品安全】○ 6招帮你选购食用油【食材选购】○ 炒货畅销季小袋冷藏可避开致癌物【饮食习惯】○ 辅助治疗丙肝 不同体型有不同食疗【疾病调理】○ 营养早餐一定要有4类食物【营养搭配】○ 你知道怎么选购农药残留少的果蔬吗?【水果营养功效】○ 春季慎访甘蔗霉易变中毒【春季饮食】
版权所有2007-2024 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台