登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
鱼眼窝里面全是脑黄金【鱼蛋肉营养功效】
发布时间:2024/11/20 17:35:05 发布人:我爱养生 点击:115

  窝全是脑黄金

  名词解释:关于DHA,人们并不陌生,婴幼儿奶粉、各种营养保健品都宣称自己含有丰富的DHA.可DHA到底是个什么东西?DHA是真正的脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%。

  主要功能:影响大脑发育,对于婴幼儿来说尤其重要;促进视网膜光感细胞的成熟;保护心血管。

  主要食物来源:主要存在海洋鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。也可以通过合理选择食用油来补充。各种食用油中,以橄榄油、核桃油含有亚麻酸最多,在人体内可以衍生为

  摄取量:每人每天应至少摄入0.75克。

  贴心提醒:如果想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用,那么最好食用应季的鱼。

  吃鱼时,不同的烹调方法会影响对鱼体内不饱和脂肪酸的利用率。蒸鱼的时候不饱和脂肪酸的损失较少,DHA含量会剩余90%以上。烤鱼或炖鱼中的DHA会减少20%左右。炸鱼时的DHA的损失更大,只能剩下50%-60%.在炸鱼的过程中,鱼中脂肪会逐渐溶出到油中,油的成分又逐渐渗入鱼体内的缘故。

 

(实习编辑:杨权芬)

最受欢迎饮食热文
女人的养颜水
黑食物滋阴补肾 黑米是米中珍品
黑色食物补肾
拌凉菜不宜放味精?
拌凉菜不放味精
日本料理:世界第一健康菜
世界第一健康菜
豆浆到底能不能与鸡蛋同吃?
豆浆+鸡蛋禁忌
相关信息
○ 来,跟蒙牛的声明较较真【食品安全】○ 虾+麦片 吃的再多也不担心发胖【饮食习惯】○ 春节购物送礼:如何选茶叶茶具【食材选购】○ 为什么胖子都喜欢重口味食物?【饮食习惯】○ 吃海带搭配豆腐防碘摄入过多【营养搭配】○ 冬日吃辣 4招怎么吃都不上火【饮食习惯】○ 盘点你闻所未闻的健康食品搭配【营养搭配】○ 夏季喝黄瓜汁 有效预防口腔溃疡【疾病调理】○ 羊肉搭配凉性蔬菜防上火【鱼蛋肉营养功效】○ 卫生组织公布的最佳、最差食物【鱼蛋肉营养功效】○ 黑作坊大瓶雪花啤灌装小瓶喜力【食品安全】○ 鸡蛋给你的6大价值会是什么?【鱼蛋肉营养功效】○ 莲藕配花生有清热润肤的功效【营养搭配】○ 海鲜+维C 是不是砒霜中毒【鱼蛋肉营养功效】○ 睡前到底能不能喝水?【饮食习惯】○ 从细节培养健康饮食习惯【饮食习惯】○ 十一出游 糖友下馆子怎么点菜【疾病调理】○ 别让标签误导你【食材选购】○ 每周适量三文鱼降低血脂【鱼蛋肉营养功效】○ 慢性胃炎吃什么好【疾病调理】○ 春季吃点百合可提神防春困【春季饮食】○ 膳食纤维没那么脆弱【鱼蛋肉营养功效】○ 菠萝煮着吃不易致过敏【水果营养功效】○ 巧用红枣食疗方治咽炎【疾病调理】○ 无糖食品随意吃!这些误区让糖尿病患者很“受伤”【疾病调理】○ 橘子 柠檬的果皮能有效防癌【水果营养功效】○ 关于大豆的真假说法【鱼蛋肉营养功效】○ 红枣枸杞泡水好处多,但这几点要注意【生活技巧】
版权所有2007-2024 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台