| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
经常大鱼大肉容易导致缺钙【鱼蛋肉营养功效】
发布时间：2024/10/14 11:58:32 发布人：我爱养生 点击：132
现在的孩子大都爱吃各种肉类食品，就是不爱吃蔬菜和水果。家长也认为，只要多吃肉、鱼、蛋，蔬菜和水果吃不吃无所谓。结果不但孩子的体重不停地往上“蹿”，而且一检查，还患有缺铁性贫血。 这是因为存在于瘦肉、动物内脏和蛋黄中的铁多为三价铁，不易被人体吸收。肉类食品只有与富含维生素c和酸味物质(如苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸)的食物同时摄入，其中所含的三价铁才能转化成二价铁，而被人体充分吸收和利用。 如果只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物，不吃或很少吃蔬菜和水果，就不能促使食物中的三价铁转化成容易被人体吸收、利用的二价铁，进而导致缺铁性贫血。富含维生素c和酸味物质的食物为猕猴桃、鲜枣、橘子、草莓、苹果等。 (实习编辑：朱燕梅) |
相关信息
○ 春节怎么吃饭最健康 怎么吃饭不发胖【饮食习惯】○ 男人桑拿后狂饮水易中毒【饮食习惯】○ 香辛料，止痛高手【鱼蛋肉营养功效】○ 研究表明爱吃米饭睡得香【饮食新知】○ 早晨第一口食物怎样吃最好【饮食习惯】○ 深红色果蔬有益心脏健康【水果营养功效】○ 好饮食习惯助你留住青春【饮食习惯】○ 凉皮可以隔夜第二天再吃吗？【饮食习惯】○ 小心！有些高剂量营养补充剂会增加患病风险【饮食新知】○ 鲍鱼的吃法有哪些【鱼蛋肉营养功效】○ 春抗疲劳食品 为你注入能量【饮食习惯】○ 食物禁忌大全：佐料和调味品【食材选购】○ 烹饪方面会常犯的8种错误【食材选购】○ 春季女性也能吃的壮阳食物【春季饮食】○ 春天饮食吃什么菜养阳【春季饮食】○ 仅两成人选择低盐食物【饮食习惯】○ 蜂蜜大蒜汁可以缓解鼻炎【疾病调理】○ 93岁老中医离不开的食物【饮食习惯】○ 黄色玉米 有效舒缓眼疲劳【饮食习惯】○ 春季养生美食 吃出健康红润【春季饮食】○ 吃饭配汤会影响消化吗？【饮食习惯】○ 营养师提示饭馆就餐应少吃3素菜【营养搭配】○ 教你认识各种味道的蒜【食材选购】○ 西湖鱼缘【营养搭配】○ 吃早餐选择最佳时间 九分饱让你不长胖【饮食习惯】○ 初春宜吃的6款养生粥 健脾养肝补血【春季饮食】○ 冬季上火分三种 不同症状食物不同【疾病调理】○ 果干甜腻易伤胃 年节送礼看体质【食材选购】 |
