![]() |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
三文鱼 吃出年轻的抗皱圣品【鱼蛋肉营养功效】
发布时间:2025/5/20 1:47:27 发布人:我爱养生 点击:100
![]()
三文鱼除皱养颜 三文鱼,可以除皱养颜 科学家发现,鱼类尤其是深海鱼类如三文鱼,可以除皱养颜,降低血压,保护心脏、关节和胰岛,稳定血糖和情绪,增加智商,延年益寿。 科学家认为,人类来源于海洋,人体的化学元素构成接近海水,鱼蛋白接近人蛋白,鱼油接近人脑脂肪。我们的祖先生活在水边,吃甲壳类动物和鱼类,摄入了大量的必需脂肪酸,并集中分布,形成大脑的主要部分。所以,鱼的营养促使了人的进化。 富含必需脂肪酸 必需脂肪酸 根据露卡素营养食疗法,所有天然油脂都是好脂肪,包括亚麻酸、亚油酸、单不饱和脂肪和饱和脂肪。亚麻酸和亚油酸属于多不饱和脂肪酸,最具活性,但最不稳定,极易氧化,被烹调破坏。人体不能合成这两种脂肪酸,它们只能从食物中来,所以叫做“必需脂肪酸”。 亚麻酸和亚油酸分别是脑细胞和前列腺素的原料。亚麻酸中含有人脑细胞的主要脂肪成分。前列腺素能够减少血黏,降低血压,稳定血糖,控制食欲,调节月经,保护心脑。亚油酸和亚麻酸一起(2∶1)可以减少皮质醇、甘油三酯和坏胆固醇,修复由于被“糖化”破坏的细胞。所以,智慧离不开亚麻酸,健康离不开亚油酸,美容两者都离不开。 烟熏三文鱼 亚麻酸的最佳来源是冷水深海鱼 亚麻酸的最佳来源是冷水深海鱼,如三文鱼、金枪鱼、鲐鱼和鳟鱼。三文鱼是最高贵的深海鱼,因为它的脂肪含量超过5%,含有最多的亚麻酸。 经常吃三文鱼,可以起到减少皱纹的作用,但前提条件是需要戒糖,控制精制淀粉,补充维生素和矿物质,即遵循“无糖低碳,营养补充”露卡素营养食疗法,以避免胶原蛋白被糖化而产生皱纹。记住,糖产生皱纹,鱼消除皱纹。 (实习编辑:万文娟) |
相关信息
○ 安全水≠健康水 你喝对了吗?【饮食习惯】○ 晚餐几点吃最能得长寿?【饮食习惯】○ 最危险又美味食物你敢吃吗?【营养搭配】○ 黄芪炖鸡 男女老少四季皆宜【营养搭配】○ 春季吃什么好?这4种蔬菜最养人【春季饮食】○ 每周适量三文鱼降低血脂【鱼蛋肉营养功效】○ 秋冬时节喝鲫鱼汤润燥滋补养胃【鱼蛋肉营养功效】○ 五谷杂粮怎么吃才更养生?【营养搭配】○ 海鲜增强你的“男人味”【鱼蛋肉营养功效】○ 打消你吃西瓜的疑惑【水果营养功效】○ 剩菜剩饭怎么吃不致癌?【饮食习惯】○ 如何健康饮食?美国新版“膳食指南”告诉你答案【饮食新知】○ 营养师建议:每天吃够12种食物【营养搭配】○ 鸡蛋中有较丰富的铁可维护皮肤美【鱼蛋肉营养功效】○ 四种体质的女人如何科学补血?【营养理论】○ 易上火的季节多吃吃这些水果降降火吧!【水果营养功效】○ 美食厨房:鲜虾珍珠丸子【鱼蛋肉营养功效】○ 胆固醇高吃什么肉?推荐9种肉类【疾病调理】○ 山东菜贩给白菜喷甲醛 长期吸入可致白血病【食品安全】○ 煲出好营养 火腿冬瓜老鸭汤【鱼蛋肉营养功效】○ 吃柑橘有学问【饮食习惯】○ 好好利用夏天吃西瓜减肥【水果营养功效】○ 如何辨别催熟的水果?【食材选购】○ 体育运动后吃肉食更疲劳【鱼蛋肉营养功效】○ 牛肉乃是女性乳腺癌元凶?【鱼蛋肉营养功效】○ 长这样的猪肉专家不买【鱼蛋肉营养功效】○ 营养科专家于康揭秘身体缺乏6大营养素的警报【饮食习惯】○ 吃了不新鲜的虾会中毒【鱼蛋肉营养功效】 |