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鱼吃太多对眼睛有害【鱼蛋肉营养功效】
发布时间:2024/11/29 10:10:06 发布人:我爱养生 点击:88
鱼吃太多对眼睛有害
 

  因为鱼体中含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸等,具有保护眼组织的作用。中老年人多食鱼,有助于预防老年性的眼底黄斑退化和视网膜病变。这些病症常是造成中老年人视力下降、失明的重要原因。

  然而,科学研究新发现,吃鱼虽能护眼,但吃得太多对眼反而有害。

鱼吃太多对眼睛有害
 

  食鱼量达到某一程度后,对眼底黄斑退化的预防作用不升反降。

  研究认为,吃鱼太多会影响到维生素C、E等的吸收。

  维生素C、E是很好的抗氧化剂,有增加眼部血管弹性和能透性的作用,并有预防自由基对眼组织伤害的作用。

  专家们因而提出,食鱼应适可而止,从保护眼睛健康角度看,最好是每周食鱼一次,吃多了就不再起积极作用,人们应更多地食用蔬菜和水果,以全面补充对眼有益的各种营养素。

(实习编辑:林淑君)

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