平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
午饭后一杯酸奶有助健康【鱼蛋肉营养功效】
发布时间:2024/11/1 13:45:15 发布人:我爱养生 点击:97
早晚喝一杯牛奶已经成为很多人的好习惯,可你知道吗,午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康也能起到重要的作用。 根据统计资料显示,我们每天早餐的热能供应占当日总热能需求的25%-30%,因此,早餐时喝一杯牛奶能够有效地补充热能;晚上临睡前喝一杯则有助于增加睡眠质量,让你进入深度熟睡状态,还能保证牛奶营养的充分吸收和消化。
千万别小看酸奶的这些作用,这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说,非常有益。同时,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
(实习编辑:厉琳) |
相关信息
○ 开壳皮蛋保质期只有2小时【鱼蛋肉营养功效】○ 吃点东西就饱咋回事【水果营养功效】○ 发烧吃鸡蛋 只会越烧越高【鱼蛋肉营养功效】○ 秋季葡萄大量上市!自制葡萄酒喝还是不喝?【食品安全】○ 豆腐和什么搭配更营养?【营养搭配】○ 吃东西越新鲜越好?这5种食物不要趁新鲜吃【饮食习惯】○ 枸杞16种祛病养生功效【疾病调理】○ 感冒喝点清淡汤粥有助康复【疾病调理】○ 重要的健康膳食方式【饮食习惯】○ 惊!吃肉过多易导致流产【鱼蛋肉营养功效】○ 上海查实福喜问题食品5108箱 查明9家公司使用【食品安全】○ 蒜薹、蒜苗、蒜黄都有啥区别?【鱼蛋肉营养功效】○ 遵守夜宵三原则身体更健康【饮食习惯】○ 春季饮食防病饮食招数逐个数【春季饮食】○ 女人的胸部需要“吃”这些食物【饮食习惯】○ 健脑长寿护视力!立刻吃鱼的九个理由【鱼蛋肉营养功效】○ 注意!喝汤时千万不要忘记吃汤渣【鱼蛋肉营养功效】○ 四招帮你秒杀安全粽子【食材选购】○ 豆腐如何吃才健康?搭配4种菜【营养搭配】○ 常吃木耳紫菜有利降血糖【疾病调理】○ 五款清肠美食 刮掉油腻【鱼蛋肉营养功效】○ 小龙虾烧熟食用可放心 用洗虾粉可识别【食材选购】○ 蒸菜最能锁住营养【鱼蛋肉营养功效】○ 这几种水果可帮助治疗扁桃体发炎【疾病调理】○ 大个儿果蔬的营养反而少?【水果营养功效】○ 吃适合自己的水果 营养又健康【水果营养功效】○ 每天两杯酸奶缓解焦虑【饮食新知】○ 十大健康水果排行榜【水果营养功效】 |