平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
黄豆和肉类一样都是优质蛋白【鱼蛋肉营养功效】
发布时间:2024/8/31 17:08:31 发布人:我爱养生 点击:62
一直听说各种豆子的营养都非常好。但是我发现,在新版的膳食宝塔中,黄豆被从豆类中分出,和肉蛋奶之类的食物放在了同一层,而绿豆、红豆等却和主食在一类。难道这些豆子之间营养差别这么大?各种豆能互相替换吗? 中国营养学会秘书长翟凤英:确实如这位读者所说的,在以前的膳食宝塔中,所有的豆类都被归在一起,而这次改版,黄豆受到了特殊对待。这是因为,绿豆、红豆、芸豆等豆类中,淀粉含量更多,其营养构成,更像我们日常吃的米面等主食。营养讲究粗细搭配,杂粮和杂豆都应该成为我们餐桌上的一部分。把豆子提前一天泡好,煮粥或煮饭时加点,就是非常好的吃法。
(实习编辑:厉琳) |
相关信息
○ 豆浆和牛奶可以一起喝吗 豆浆和牛奶哪个更有营养【营养搭配】○ 吃柑橘的学问【水果营养功效】○ 动物内脏应该怎么吃才能营养又安全【鱼蛋肉营养功效】○ 盘点中国人自杀式饮食习惯【饮食习惯】○ 震惊!日吃5斤苹果才能代替蔬菜满足人体需求【饮食习惯】○ 国内连锁餐饮行业遇信任危机【食品安全】○ 吃螃蟹有助燃脂 减肥又美味【鱼蛋肉营养功效】○ 早餐最不能缺哪三种食物【饮食习惯】○ 鸡蛋先洗干净才能吃【鱼蛋肉营养功效】○ 如何挑选菠菜【食材选购】○ 多吃新鲜水果能生出白宝宝【水果营养功效】○ 饭后吃菠萝助消化【水果营养功效】○ 五个“少”引发便秘【鱼蛋肉营养功效】○ 初春上火吃什么好?【春季饮食】○ 九成白领都有的致癌饮食习惯【饮食习惯】○ 餐前水果:胃病一大致病因【水果营养功效】○ 草莓也可以帮你醒醒酒【水果营养功效】○ 官方称红烧肉添加剂不违规 南京又曝出烤鸭香膏【食品安全】○ 多吃葵花籽可防手足皲裂【营养理论】○ 雪花啤酒瓶爆炸追踪:违法使用非标瓶啤酒成炸弹【食品安全】○ 每天5种颜色均衡营养【春季饮食】○ 放在冰箱里的食物到底能存多久【饮食习惯】○ 秋季多吃三笋能防肝癌【饮食习惯】○ 粗粮要怎样吃才好?【饮食习惯】○ 聪明的MM选对瘦身水果吃【水果营养功效】○ 广东近半葡萄酒不合格 为使酒色鲜艳加人工色素【食品安全】○ 药也会升糖!得了糖尿病,服4类药前需要三思【疾病调理】○ 如何吃甜食不伤身?【饮食习惯】 |