平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
黄豆和肉类一样都是优质蛋白【鱼蛋肉营养功效】
发布时间:2024/12/12 14:58:54 发布人:我爱养生 点击:67
一直听说各种豆子的营养都非常好。但是我发现,在新版的膳食宝塔中,黄豆被从豆类中分出,和肉蛋奶之类的食物放在了同一层,而绿豆、红豆等却和主食在一类。难道这些豆子之间营养差别这么大?各种豆能互相替换吗? 中国营养学会秘书长翟凤英:确实如这位读者所说的,在以前的膳食宝塔中,所有的豆类都被归在一起,而这次改版,黄豆受到了特殊对待。这是因为,绿豆、红豆、芸豆等豆类中,淀粉含量更多,其营养构成,更像我们日常吃的米面等主食。营养讲究粗细搭配,杂粮和杂豆都应该成为我们餐桌上的一部分。把豆子提前一天泡好,煮粥或煮饭时加点,就是非常好的吃法。
(实习编辑:厉琳) |
相关信息
○ 吃冰淇淋一次别超2根【饮食习惯】○ 黑心猪肝淤血过多不要购买【食材选购】○ 春季吃三笋防肝癌【春季饮食】○ 9分钟就能轻松搞定的营养晚餐【营养搭配】○ 咸肉香肠吃出美味品出健康【营养搭配】○ 男孩多吃鱼 明显提高智力【鱼蛋肉营养功效】○ 饮食习惯:食物中最易流失的七种营养【饮食习惯】○ 核桃炒红糖可调胃治胃病【疾病调理】○ 柚子要选择重手的【食材选购】○ 秋季养生喝蜂蜜 12个食疗方能治病【疾病调理】○ 看看你的身体最需要哪种水果?【水果营养功效】○ 骨头汤确实更营养【鱼蛋肉营养功效】○ 揭秘豆腐三个完美搭配【营养搭配】○ 肠道细菌指导我们选择食物?【饮食新知】○ 散装香油被指半数以上为勾兑 每斤成本仅4元【食品安全】○ 春季喝点健康“茶”排毒养肝【春季饮食】○ 莓类水果 天天吃也好【水果营养功效】○ 解读食品标签的健康密码【食品安全】○ 一个洗碗习惯等于培养细菌!看完及时改,别让家人病从口入【饮食习惯】○ 鱼和玫瑰花等食物帮你彻底“吃掉”抑郁【疾病调理】○ 鲜为人知的鸡肉真相【鱼蛋肉营养功效】○ 专家 何时不应该吃肉【鱼蛋肉营养功效】○ 水果榨汁喝不如咬食【水果营养功效】○ 亚健康状态的白领要多吃鸡肉【鱼蛋肉营养功效】○ 鸡蛋加馒头,鸡蛋营养更好地被吸收【鱼蛋肉营养功效】○ 鸡蛋PK鸭蛋 看谁营养更高【营养搭配】○ 新鲜的鸡蛋味道好些?【鱼蛋肉营养功效】○ 吃橙可防胆囊炎【水果营养功效】 |