平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
胖人吃哪些肉才会更健康?【鱼蛋肉营养功效】
发布时间:2024/9/14 0:16:13 发布人:我爱养生 点击:91
胖人既想吃肉又怕吃肉,其实,肉类食物是人类摄取蛋白质等营养素的重要途径,如果长期不吃肉,就有可能导致营养不良,吃肉引起发胖主要是肉食中的脂肪在作怪。因此,胖人可以适当吃些脂肪含量低的肉类,下面几种肉就比较适合胖人吃。
鸡肉:每百克鸡肉蛋白质高达23.3克,而脂肪含量只有1.2克,比各种畜肉低得多,所以,适当吃些鸡肉,不但有益于身体健康,也不会引起肥胖。
牛肉:牛肉的营养价值仅次于兔肉,也是适合胖人的肉食。每百克牛肉含蛋白质20克以上,牛肉蛋白质所含的必须氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低。因此,牛肉特别适合有肥胖、高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病的人适量食用。 瘦猪肉:瘦猪肉含蛋白质较高,每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克,但经过煮炖后,其脂肪含量还会降低。 (责任编辑:麦少莹)
|
相关信息
○ 营养专家:春季饮食 排毒先行【春季饮食】○ 奔三女人如何“煲”出好脸色【营养搭配】○ 体检报告中总胆红素偏高患者该如何健康饮食?【疾病调理】○ 10种食物这样搭 营养加倍【营养搭配】○ 蜂蜜水什么时候喝最美容【饮食习惯】○ 教你夏季如何吃好早餐【饮食习惯】○ 鲫鱼炖汤有3个绝妙的好搭档【营养搭配】○ 儿童常吃食用菌有益健康【饮食习惯】○ 上火了 饮食支招解决燥热体质【春季饮食】○ 预防肾结石应该补足钙【疾病调理】○ 教你识别虾皮的质量【食材选购】○ 吃嗨了不消化 如何缓解?【饮食习惯】○ 怎么吃都依然觉得饿,真凶已经被找到【饮食习惯】○ 起晚了,也要吃早餐【饮食习惯】○ 你不知道的饮食秘方【春季饮食】○ 在家自制鱼火锅【鱼蛋肉营养功效】○ 吃梨可以缓解皮肤瘙痒症吗【疾病调理】○ 猕猴桃可减少食泡菜带来的副作用【水果营养功效】○ 苹果醋通血栓不靠谱【疾病调理】○ 常吃这五种肉 让男人更加强健【食材选购】○ 肉松 是“垃圾食品”?【鱼蛋肉营养功效】○ 吃得多、动得少是肥胖的重要因素【饮食新知】○ 锅温少于240度姜葱才可放【饮食习惯】○ 春季嗓子干燥 来杯大麦茶【春季饮食】○ 哪些人不吃早餐身体更健康【饮食习惯】○ 养身菜谱 菌菇时蔬烤鱼【鱼蛋肉营养功效】○ 买鱼要买多大的才鲜嫩又健康【食材选购】○ 5种“耐放食物”也要防变质【食品安全】 |