登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
鸡蛋加牛奶 早餐的5大典型错误【鱼蛋肉营养功效】
发布时间:2024/11/4 14:04:45 发布人:我爱养生 点击:88

  不吃早餐有害健康,已经为越来越多的人所认识。对很多人来说,早餐的重要性不言而喻,但对早餐应该怎么吃,不该怎么吃,仍然知之甚少。以讹传讹的常识,习以为常的习惯,很容易让人在不知不觉间走入误区。赶紧来看看早餐的5大典型错误,你有没有犯。

鸡蛋加牛奶 早餐的5大典型错误


  NO.1:清早起床就吃早餐

  不少习惯早起的人,在清早五六点钟起床后就马上进食早餐,认为这样能及时补充身体所需,也利于身体吸收。但事实上,早餐吃得太早,不但对健康无益,还可能误伤肠胃。健康863网的保健专家指出,人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息,但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态,如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息,长此以往将有损胃肠功能。

  健康TIPS:起床后宜先喝水,补充睡眠时消耗的水分,活动20至30分钟后,再吃早餐比较合适。

  ☆注意:这种早餐不能吃伤女人身☆注意:两类食物早餐不宜多吃

鸡蛋加牛奶 早餐的5大典型错误


  NO.2:早餐吃得过于
营养

  很多人因为意识到早餐的重要性,因此在早餐食物的选择上尽量丰富,大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于营养的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。在清晨,人体的脾脏困顿呆滞,饮食营养过量会超过胃肠的消化能力,食物不宜被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖。

  健康TIPS:早餐应把握营养均衡的原则,选择易消化吸收,纤维质高、低脂低糖的食物为主,如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等,不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物,也不宜吃得过饱。

相关信息
○ 怎样吃荔枝才健康【水果营养功效】○ 十大误区让吃下的鸡蛋全白费【鱼蛋肉营养功效】○ 治疗口腔溃疡的六个民间小偏方【疾病调理】○ 超市买蔬菜的健康5技巧【食材选购】○ 常见肉类蔬菜搭配禁忌【营养搭配】○ 体检前饮食需要注意9点【饮食习惯】○ 营养食物让你健康每一天【营养搭配】○ 漂浮死猪检出猪圆环病毒 不属人畜共患病【食品安全】○ 你敢说你会正确吃鸡蛋吗?【饮食习惯】○ 西瓜利尿加速酒精排除【水果营养功效】○ 英美科学家联合发现 食盐可杀死癌细胞【饮食新知】○ 养生警惕:切开的水果别买!【食材选购】○ 最新统计:12种蔬果的农药残留最多!农残对人体健康构成威胁【蔬菜营养功效】○ 煮美味茶叶蛋用红茶最健康【营养搭配】○ 南瓜三种吃法胜过补品【饮食习惯】○ 咳嗽吃什么好的快 薄荷面效果好【疾病调理】○ 牢记这3点吃饭习惯【饮食习惯】○ 一碗白米饭,背了多少“黑锅”【鱼蛋肉营养功效】○ 白果排骨汤有平血压的功效【疾病调理】○ 狼吞虎咽 易得糖尿病【饮食习惯】○ 常吃这五种肉 让男人更加强健【食材选购】○ 一份坚果有多少个?【生活技巧】○ 吃沙丁鱼心脑血管风险减小【饮食新知】○ 食用羊肉要注意的事项【鱼蛋肉营养功效】○ 禽蛋家族各有所长,你最爱哪一款【鱼蛋肉营养功效】○ 常喝碳酸饮料到底有多厉害?医生:5个坏处你很难想象!【饮食误区】○ 单吃红枣不补血 搭配食疗好处多【饮食习惯】○ 青菜可降低黄曲霉毒素侵害【饮食习惯】
版权所有2007-2024 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台