平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
吃肉减肥也可以很轻松【鱼蛋肉营养功效】
发布时间:2024/9/13 1:11:07 发布人:我爱养生 点击:68
减肥是世界上最困难的事情之一,至少胖人是这么看的;减肥又是世界上最痛苦的事情之一,几乎所有参与减肥的女人都这么说。不过换个思路,减肥的过程也许会变得充满乐趣。
让你的食欲先减下去:每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃;到西餐厅吃饭时,要求服务生别送面包;点披萨时,声明不要起司,只要蔬菜口味;用芥茉代替沙拉酱和鱼肉、鸡肉等的调味料;早餐只吃一根香蕉,8卡的热量填饱肚子。 每天喝尽可能多的白开水,至少一天八杯,每杯500CC:这些水可以神奇地把你”撑“起来,帮助你减少饥饿感,冲掉体内多余的脂肪,保持新陈代谢运作通常。如果你经常有“跑外”的工作,最好在包里放一个小水杯,以便在外面也能喝到干净的水。
如果你真的下决心要让体重降下去,不仅要有决心,还要阶段性地检验“成果”:每星期称一次体重。不要每天称,那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念;一周称一次,哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋,倍受鼓舞。 少吃西餐:西式的餐点尤其是快餐,简直是不负“垃圾”的“美誉”,热量又高、脂肪又多;所以,想减肥就要尽量吃用中式蒸煮法烹调的食物,比如蒸煮的青菜、鱼、虾、鸡肉等,既丰盛又没有脂肪,白吃不长肉! |
相关信息
○ 权威专家揭开有机食品神秘“面纱”,为你揭秘它好在哪儿【鱼蛋肉营养功效】○ 土豆蒸着吃 营养损失少【饮食习惯】○ 喝酒不醉支招:白酒黄酒温着喝 果盘西瓜必须吃【饮食习惯】○ 常吃天然降血脂的食物 远离“三高”【疾病调理】○ 太晚吃饭容易肥胖中风失眠得胃癌【饮食习惯】○ 反季水果易致性早熟 孩子谨慎食用【水果营养功效】○ 初春养生菜萝卜抗癌上榜【春季饮食】○ 果糖饮料为何越喝越饿【饮食新知】○ 吃大蒜能防癌吗?【疾病调理】○ 有效降血脂的五种平民食物【疾病调理】○ 一天吃两顿对身体好【饮食习惯】○ 韩式烤鸭 美味又营养【鱼蛋肉营养功效】○ 蛋黄是高胆固醇食物,吃的时候要扔掉?无知的你被“骗”了很久【饮食误区】○ 怎样鉴别真假冬虫夏草【食材选购】○ 生猕猴桃 分解口腔黏膜蛋白【水果营养功效】○ 雪梨跟芹菜搭配是怎样的呢?雪梨芹菜汁能祛痘哦!【营养搭配】○ 烂水果不烂部分也致中毒【饮食习惯】○ 喝茶加糖好不好?对健康有影响吗?【营养搭配】○ 鸡蛋的健康新说法【鱼蛋肉营养功效】○ 专家:不存在真正的零热量食品【营养搭配】○ 试纸一测即知鱼肉是否新鲜【食材选购】○ 冬季进补肉换芝麻油更滋补【饮食习惯】○ 小心!教你辨别催熟的西瓜【水果营养功效】○ 生命君教你做秘制酱牛肉【鱼蛋肉营养功效】○ 中国人最爱的美味佳肴竟全身长满寄生虫?这么恶心怎样吃才健康【饮食新知】○ 蔬菜吃法大比拼【鱼蛋肉营养功效】○ 饮用果汁可能早死?喝果汁真的不如吃水果,鲜榨的也一样【营养搭配】○ 常吃葡萄柚防癌减重抗牙病【水果营养功效】 |