平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
正确吃肉 其实减肥可以很轻松【鱼蛋肉营养功效】
发布时间:2024/11/22 15:26:52 发布人:我爱养生 点击:109
减肥时别以为吃肉类就会胖,只要食用方法正确,尽量吃瘦肉少吃肥肉,那么就可以轻松拥有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等,这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量,而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。 不同动物的肉所含的营养成分不同,在减肥期间可以根据自身的身体状况选择吃什么种类的肉。 鸡肉:含丰富的维生素A。鸡肉当中含有丰富的维生素A,所以,摄取肉类时不可以偏食。维生素A可以帮助身体,使眼睛更明亮,让肌肤变得更健康。 猪肉:含丰富的维生素B1。食用猪肉后可以补充体内不足的维生素B1,可以使身体有力气,但是最大的困扰是,食用过多的猪肉后,会让你更想吃东西,因此猪肉的摄取要适当。 牛肉:含贫血族的救星。吃牛肉可以帮助贫血的女性脱离贫血的行列,牛肉当中含有丰富的维生素B2,能使头发与指甲长得更漂亮,更有光泽。 (责任编辑:麦少莹)
|
相关信息
○ 从奇异果窥视食品安全【食品安全】○ 盘点不能和牛奶同吃的食物【营养搭配】○ 外卖也可以吃得健康吗?【饮食习惯】○ 专家甄选13种适合中国人的食物【营养搭配】○ 春日冷热无常 食补要与天气同步【春季饮食】○ 早餐如何搭配营养美味又健康呢?【营养搭配】○ 如何在不降低咸味的前提下“降盐”【饮食习惯】○ 饮食7个窍门皮肤不知不觉变好【饮食习惯】○ 水果连皮吃真的更营养吗?【水果营养功效】○ 不同的肉和谁最相配【鱼蛋肉营养功效】○ 用餐时用手机影响消化【饮食习惯】○ 五一小长假要出游 饮食搭配上有讲究【营养搭配】○ 端午吃粽子 四个方法助消化!【营养搭配】○ 藕汁熬三七可以缓解胃溃疡【疾病调理】○ 内分泌调理有方 7大食物来助阵【疾病调理】○ 守住年龄的秘密 选对九种抗衰食物【饮食习惯】○ 青少年应适当补充哪些营养素【营养搭配】○ 疫情之下,妇幼人群应如何合理膳食?【营养搭配】○ 海藻小鱼助补钙【饮食习惯】○ 饮食有“时间轴” 掐点选食物【饮食习惯】○ 夏季养生最好喝白开水【饮食习惯】○ 豆腐怎样吃最有营养?豆腐吃多了有害吗?【营养搭配】○ 饮食教你避岁月“杀猪刀”【饮食习惯】○ 喝汤不比吃肉有营养【营养搭配】○ 冬季头痛受寒可喝姜汤缓解【疾病调理】○ 保护心脏尽量多吃海鱼【鱼蛋肉营养功效】○ 饮食巧搭配帮糖友减掉小肚腩【营养搭配】○ 吃完海鲜 用牙膏去手腥好【鱼蛋肉营养功效】 |