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肉类汤不宜在晚上喝【鱼蛋肉营养功效】
发布时间:2024/9/3 11:31:47 发布人:我爱养生 点击:65
专家提醒,肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。 煲汤时间不要过长 专家提醒说,长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1~1.5小时,即可获得比较理想的营养峰值,此时的能耗和营养价值比例较佳。 牛肉汤中放番茄 煲牛肉汤时,放一两个番茄,可以增加汤中番茄红素的含量,而且果酸能嫩化牛肉纤维,使肉质更鲜美。 猪蹄汤不宜常吃 由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收,会给胃肠消化系统带来麻烦,即使要吃,也要与青菜、莲藕放在一起煮。 (责任编辑:麦少莹)
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