| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 养生资讯 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
肉和菌类一起做更加健康【烹饪技巧】
发布时间：2025/7/26 23:58:53 发布人：我爱养生 点击：106
第一点：尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。做肉时还要少放盐，肉类本身含钠就高，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪和胆固醇的摄入。 第二点：肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。 第三点：香浓美味的肉类，通常是高脂肪食物，不可食用过量，最好浅尝辄止。中国居民膳食指南要求，每天只能摄入50~75克肉类。吃高脂肉类时，还要搭配一些低脂菜肴和主食，保证一天的脂肪摄入量不超标。 |
相关信息
○ 打完豆浆后的豆渣可以吃吗【烹饪技巧】○ 葡萄要不要揪下来洗？【烹饪技巧】○ 我国食品安全形势将如何发展？【饮食资讯】○ 降温吃羊肉补身 如何去掉羊膻味【烹饪技巧】○ 电饭煲也可以煲出美味煲仔饭【烹饪技巧】○ 食品办将牵头倒查食品安全责任【饮食资讯】○ 早点加醋做鱼腥味小【烹饪技巧】○ 明治开拓中国牛奶市场 参与激烈竞争【饮食资讯】○ 米饭怎么做更加的营养美味【烹饪技巧】○ 木须肉这样做最健康【烹饪技巧】○ “煮”有学问 面条加油不粘连【烹饪技巧】○ 浙江现天价土豆丝 平民土豆的做法大全【烹饪技巧】○ 红豆滋补！教您快速烹煮营养红豆汤【烹饪技巧】○ 春节吃什么食物？素菜做出肉味【烹饪技巧】○ 失眠胸闷心慌怎么办，寻找失眠胸闷“真相”！【中医常识】○ 1种食材，主食、炒菜、汤全搞定【烹饪技巧】○ 冬天手部皮肤干燥怎么办？该怎么做？【中医常识】○ 扇贝怎么洗？7步教你彻底洗净【烹饪技巧】○ 野猪肉怎么做好吃？推荐简单做法【烹饪技巧】○ 告诉你家掌勺的 9种做法让营养全流失【烹饪技巧】○ 小小雷火灸的大大用途【体质养生】○ 脾虚表现在脸上是什么，不同的症状脸上会有什么表现?【中医常识】○ 板栗怎么快速去皮？【烹饪技巧】○ 我国制定首个预包装食品营养标签国家标准【饮食资讯】○ 大闸蟹还可以这样做！【烹饪技巧】○ 内伤发热是怎么回事?四原因最常见【中医常识】○ 脑洞时间：榴莲放微波炉加热会怎样？【烹饪技巧】○ 带鱼怎么洗才干净？推荐几种清洗的方法【烹饪技巧】 |
