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3种吃饭方式，让年轻人加速死亡【饮食误区】
发布时间：2024/10/30 12:20:25 发布人：我爱养生 点击：52
事情是这样的 最近九妈性情大变 每天都给激情写稿的我 准备极!其!丰!盛!的三餐   什么是隐性饥饿？ 人的饥饿分为两种   据联合国粮食及农业组织资料显示 全球约有将近20亿人正在遭受隐性饥饿 而我国占了3亿  最新医学证据证明 70%以上慢性病都是“隐性饥饿”所导致  实际上 慢性病经成为全球早死和致残的首要原因 也是目前人类的最大疾病负担  长期的隐性饥饿 还会导致发育迟缓、智障 甚至引发脑梗、心梗等
平时你们身体不被重视的一些小毛病 很可能就是“隐性饥饿”导致的  隐性饥饿会“盯”上哪些人？ （很少做饭的）打工一族 先声明 叔没有任何单独拎出你们的意思 只是你们回想下自己的一日三餐 是不是这样的↓↓   没时间、工作忙 吃饭成了填肚子的机械仪式
而且大部分外卖或在外面吃的食物 都存在主食摄入单一、油盐过重等问题  这也间接让你们成为了 隐性饥饿的重灾区 小孩 很多父母以为 让孩子吃饱就够  但吃再多  一次次高热量、高糖食物的摄入 都是越来越多小孩 营养不良还肥胖的诱因之一
另外   如何改善“隐性饥饿”？ 只要你想改变 叔就能为你提供办法 最核心的秘诀就是 膳食平衡  健康不是单纯看热量的 而是一个均衡为主的体系
无论是糖、脂肪、蛋白质 还是各种微量元素和维生素等营养物质 对身体都是至关重要的    而且很多人为了减肥 选择一味地吃素 这会让身体缺乏微量元素 降低免疫系统抵抗力  （别急着走，有彩蛋） [1]Simopoulos, Artemis P. "The importance of the ratio of omega-6/omega-3essential fatty acids." Biomedicine & pharmacotherapy 56.8 (2002):365-379. [2]耿黎明.3亿中国人正面临“隐性饥饿”，你的身体真的“吃好了”吗？[J].健康中国观察,2019(12):52-54. 张娣,蔡艳,辛婷婷.江苏省2所高校大学生“隐性饥饿”现状及影响因素调查[J].中国健康教育,2019,35(07):619-622. [3]吕爱清,罗天相,刘沐生.隐性饥饿的研究现状与应对策略[J].中国食物与营养,2017,23(06):5-8. [4]本刊编辑部,邱婷婷.警惕“隐性饥饿”引发慢性病[J].家庭医药.快乐养生,2016(04):10-13. [5]吴梦. “细胞隐性饥饿”：不可不防的亚健康[N]. 中国医药报,2015-12-24(007). [6]久牧.均衡营养,拒绝“隐性饥饿”[J].中国食品药品监管,2015(12):67-72. [7] 石汉平,赵青川,王昆华,许红霞,李薇,方玉,余时沧,齐玉梅,朱广迎,路潜,罗琪,张晓伟,谭荣绍,焦广宇,贾润萍,周莉,葛声,丛明华,李增宁,王昆,张小田,于康,刘英华,周云,谢丛华,崔久嵬,管文贤,施万英,胡雯,赵长海,陈伟,朱翠凤,李苏宜,高凤莉,巴一,陈子华,林源,曹伟新,陈公琰.营养不良的三级诊断[J].肿瘤代谢与营养电子杂志,2015,2(02):31-36. 《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》  现代医学认为 人体之所以长时间营养不良 而不会直接出现病变 归功于人体的自控系统 受损-修复-再受损-再修复 但由于“隐性饥饿”导致细胞营养不良 细胞自我修复的速度始终＜受损速度
人体经过一段时间的亚健康状态以后 就会出现这样或者那样的疾病 |
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