端午节临近，粽子开始出现在各大卖场，很多单位都会发粽子当过节福利，有的亲人朋友也会送粽子，不少人一到端午家里就会堆积很多粽子。

　　这么多粽子总得都吃了吧，但是糯米做的粽子不好消化，不能多吃，那么一天最多能吃多少粽子呢？

　　一天最多能吃几个粽子？

　　一只粽子的热量，往往比一碗饭的热量（100克116千卡）高很多。一只中等大小，约120到150克重的白粽子，热量约200至250千卡，而肉粽加了肥瘦肉和猪油，有300至400千卡，豆沙粽的热量也在300千卡左右。所以，如果想要减肥，一定要少吃粽子。

　　一天最多能吃几个粽子？女性吃粽子一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，要搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动。

　　此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。

　　哪些人不能吃粽子？

　　患有高血压、高血脂、冠心病的人最好别吃肉粽和豆沙粽；老人和儿童应尽量少吃，以免出现消化不良、腹胀等问题；胃肠道疾病患者或糖尿病患者可改吃无糖的杂粮粽。

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