饮食吃得好、吃得健康，人也自然年轻漂亮，那在日常饮食上应该怎样注意健康饮食呢？每天只要喝喝这三杯饮品就能够让你又健康又美，下面我们一起来看看吧！

　　喝哪三杯饮品呢？

　　白开水？

　　白开水在中药学里面竟是百药之首。白开水清淡无味，极其普通，但是根据中药养生学，白开水是中性的物质，可以通过排泄，排汗将身体的这些阴、寒、湿、毒等带走。

　　而且，美国科学家研究表明：煮沸后自然冷却的凉开水最容易透过细胞膜，促进新陈代谢，增进免疫功能，提高机体抗病能力。白开水里面的微量元素锌还有增加皮肤弹性，除皱的作用。

　　绿茶？

　　绿茶中的茶多酚是水溶性物质，具有很强的抗氧化性和生理活性，不仅可以抗衰老，还可以美容护肤，减少紫外线对皮肤的损失，对于防辐射、抗癌等也有很好的作用。

　　葡萄酒？

　　葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化，有美容养颜的效果。除此之外，葡萄酒还帮助消化促进新陈代谢，而且，能够降低胆固醇。其中的白藜芦醇是一种天然的抗氧化剂，可以保持血液畅通，预防癌症的发生和发展。