艾条是个好东西，不仅可以吃，可以泡脚，还可以艾灸。艾灸一般选用陈年旧艾，三年五年比较好，然后点燃，用烟熏穴位，以达到驱寒温灸的功效。

　　如何选择好艾条?

　　1.嗅觉视觉判断

　　一闻气味，陈艾艾绒气味并不强烈，新艾艾绒气味很浓，较刺鼻。

　　二看色泽，陈艾艾绒色发黄，似干燥的黄土，纯度越高色越黄，而新艾艾绒则黄中夹杂浅绿。

　　2.杂质多少判断

　　艾绒的质量与杂质的含量有关。在辨别时，可以用手指搓一下艾绒，感觉一下其中的杂质含量，好艾绒像棉花一样柔软，感觉不出有杂质，而质量差的一搓就会发现细小的硬物。

　　3.艾绒燃烧判断

　　好艾绒燃烧时的烟比较白一些，烧完后灰烬形状固定，将灰烬搞碎后，中间是白色的灰。质量差的艾绒燃烧时烟很大，发黑，且有响声，烧完后灰烬形状不规则，中间的灰也不白，偏黑。

　　艾灸取穴及常用穴位

　　取穴

　　取穴用的寸指的是同身寸，是被灸者自己的手为标准。很多人感觉穴位很难找的样子，找来找去都找不准。珍艾集提示，其实艾灸时，穴位的选取不必和书上描述的位置分毫不差，艾灸作用的是一个以穴位为中心的区域，这样平时自己在家做保健灸就很方便了。

　　中指同身寸：是以患者的中指中节屈曲时内侧两端纹头之间作为一寸,可用于四肢部取穴的直寸和背部取穴的横寸。

　　拇指同身寸：是以患者拇指指关节的横度作为一寸,亦适用于四肢部的直寸取穴。

　　横指同身寸：以名“一夫法”,是令患者将食指、中指、无名指和小指并拢，以中指中节横纹处为准，四指横量作为3寸。

　　常见穴位

　　1、阿是穴

　　人们常说的“有痛便是穴”。最简单理解：哪里不舒服灸哪里。

　　2、中脘穴

　　胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴，治疗恶心、嗳气、胃痛、胃胀。

　　3、关元穴

　　关元穴位于脐下三寸处(四横指)，用于腹痛、腹胀、、腹泻、宫寒、妇科疾病、小便不利。

　　4、涌泉穴

　　在足底部，2、3趾缝根部与足跟连线的上1/3处。用于牙龈出血、流鼻血、口腔溃疡等上火症状。

　　5、内关穴

　　腕横纹上2寸(三横指)。用于心慌、胸闷、心绞痛。

　　6、大椎穴

　　第七颈椎棘突下凹陷处，约与肩平齐。治疗感冒、发热。　

　　7、肩井穴

　　位于大椎与肩峰端连线的中点上。用于颈椎病

　　8、足三里

　　在小腿外侧，膝盖凹陷处下3寸(四横指)，犊鼻与解溪连线上。

　　胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘。　　

艾灸的注意事项

　　1、灸前和灸后都要喝一杯温热的水。

　　2、要专心灸，注意防火。特别是不能一不留神烫伤自己。也不要把衣服等烧着了。

　　3、注意保暖和防暑。不能一边灸一遍对着空调电扇吹，也不要太封闭了，夏天太热，防止中暑。但是绝对不能当风。

　　4、灸完半小时到1个小时不要立即洗澡，不要当风，不要碰凉水。

　　5、艾灸时，感觉烫了要及时移动位置。

　　6、若不慎烫伤起泡，轻者皮肤会自愈，重者请及时根据灼烧程度处理。伤口在恢复之前不能见水。

　　7、轻微烫伤(伤口未溃破)处理办法：(1)芦荟胶涂抹(2)白砂糖水敷(3)香油涂抹 痛经艾灸示例

　　主穴位：关元穴

　　取穴：位于脐下三寸处(四横指处)如图：

　　关元穴具有培元固本、补益下焦之功

　　配穴：神阙穴

　　取穴：就是肚脐眼，又名脐中，是人体任脉上的要穴

　　神阙穴：温阳救逆、利水固脱，有助于恢复脾胃功能

　　以上穴位平时也可以艾灸此穴，每次在15分钟左右