肝郁气滞，血于而主要表现在，肝气不舒，体内有瘀血从而导致气滞。而肝郁气滞血郁会导致黄褐斑主要是身体内部气血运行不通，而气血不足是会导致黄褐斑。这种情况下可以通过食疗改善。

血瘀体质的人一般容易出现体内淤血、阻滞等症状，具体表现为身体一些部位出现疼痛，而且痛处固定，主要以刺痛为主。一般的表现是头痛头晕的症状，还会出现失眠健忘等情况。身体一般会反应为面色发黑、没有光泽，而且出现口唇、舌头颜色紫暗，还有皮肤干枯粗糙，然后体内会出现肿块，并且疼痛状况长期不能得到缓解。

身体内部气血运行通畅，可以让人容光泛发。有些上班族习惯久坐，容易发生肝气郁结、气滞血瘀的情况。气滞血瘀是由于气机在体内瘀滞而造成血行瘀阻的情况。原因一般是心态不好，情志不通畅，或者是由于外部的湿气邪气侵入体内，引起肝气郁结导致。

气血不足会导致皮肤粗糙、黄褐斑增加。因为肝气郁结、气滞血瘀，会导致一些色素出现在皮肤表面，形成淤积。所以很多爱美的朋友，需要从根源上着手，治疗气滞血瘀，这样才能让自己容光泛发，没有色斑。

当身体出现气滞淤血、肝气郁结的时候，我们可以通过食疗的方法来活血化瘀。我们所知道的活血化瘀的食物很多，比如红心萝卜、花生、山楂、黑木耳等食物。在食用这些食物的时候，我们可以采取煲粥、煲汤水等方法烹饪，能让食材的营养价值不丢失。平时还要保持一个良好的心态，让郁结的心气敞开，舒缓情绪很重要。