现代社会男性朋友所要面临的压力是越来越大了，再加上很多男性在平时并不怎么重视自己的身体，结果导致阴虚体质出现，一旦有了相关症状，要及时做出调理。

　　阴虚体质和实性体质接近，为阴血不足，有热象表现为经常口渴，喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差，皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。日常要多吃水果蔬菜，少吃辛辣食物。温燥辛辣的食物都比较伤阴，酸性食物可以促进津液分泌，寒性食物可以清热，所以酸性、寒性食物可以适当增加。

　　其次，还要注意保护津液，避免出汗过多，首先要避免大量出汗而损耗津液，其次，要积极养阴，睡好子午觉，避免熬夜，保持室内环境湿润等可以进行舒缓的运动，因为阴虚的人容易躁动，但是要避免大汗淋漓，运动时多补充水分。尽量保持心情平静，妥善安排工作生活，做到有条不紊，避免着急，越着急越伤阴。睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒。锻炼时还要控制出汗量，及时补充水分。