![]() |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
食疗养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
早上起来能空腹吃香蕉吗?【饮食习惯】
发布时间:2025/6/8 6:20:12 发布人:我爱养生 点击:167
早上起来能空腹吃香蕉吗? 早上起来不能空腹吃香蕉香蕉含有丰富的糖和纤维物质,有助消化、通便的功效,早上起来胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。 早上起来空腹吃香蕉会怎样? 早上起来空腹吃香蕉会对肠胃造成损伤。香蕉能够促进肠胃的蠕动,早上起来空腹食用香蕉会让肠胃提前开始工作,但是我们的胃部却是空无一物的,长此以往,会对肠胃造成伤害,不利于身体健康。 香蕉什么时候吃最好? 运动过程中吃 香蕉一方面是高钾食物,能够及时补充流失的钾,强化肌力及肌耐力,使得运动员能够保持持续运动状态;另一方面,香蕉是一种高能量食品,其含有的单糖和双糖能够迅速代谢,产生大量能量,支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动。因此,大多数运动员在运动过程中补充能量,首选就是香蕉。 睡觉前吃 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口臭。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。 什么人不能吃香蕉? 中医学角度来看,香蕉味甘性寒,促进肠胃蠕动,可清热润肠,所以脾虚泄泻者不宜多吃。体寒者如胃寒(口淡胃胀)、肾炎(也属虚寒)、虚寒(泄泻、易晕)、怀孕期脚肿者,不要空腹吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。 养生小贴士 早上起来可以空腹先喝一杯温开水。因为早上起来血液浓度比较高,温开水可以稀释血液的粘度,有效预防心脑血管疾病以及中风,结合中国人的饮食习惯,喝完温水后可以再吃一些杂粮类早餐。 以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
|
相关信息
○ 怎样看标签识别八种坑人食品【食材选购】○ 研究称吃太咸每年致死230万【饮食新知】○ 茶饮料和茶不同但饮用禁忌一样【饮食习惯】○ 培养新型饮食习惯【饮食习惯】○ 存大桶油放粒维E【食材选购】○ 日研究指出吃梅子能防胃溃疡【饮食新知】○ 剩菜剩饭有个时间表【饮食习惯】○ 营养搭配:茄子与苦瓜是伴侣【营养搭配】○ 鱼肉过红过白的不买!分享四个买鱼的实用技巧【食材选购】○ 春节聚会多跳开几个饮食误区【春季饮食】○ 如何少吃油,需要掌握这四个技巧【生活技巧】○ 春季食补少酸多甜【春季饮食】○ 积极摄入蔬果有助于预防骨质疏松症【饮食习惯】○ 由麦当劳事件“透视”油炸食品【饮食习惯】○ 喝酸奶为何要加芝麻?【营养搭配】○ 鸡蛋到底该怎么吃,你真的知道吗?【鱼蛋肉营养功效】○ 香蕉有助于预防多种疾病【水果营养功效】○ 惊悚!孕妇要少吃牛肉【鱼蛋肉营养功效】○ 西红柿搭配什么能预防癌症【营养搭配】○ 青香蕉和黄香蕉哪个更健康【水果营养功效】○ 7种神奇瘦身水果大起底【水果营养功效】○ 巧选食材让老人孩子吃出营养【食材选购】○ 春节饮食五大健康风险提示【营养搭配】○ 很多癌症是“吃”出来的:5个坏习惯,正在一口一口喂出癌细胞【饮食误区】○ 家常便饭,才是最好的“高考餐”【鱼蛋肉营养功效】○ 亚健康人群春季饮食调理菜单【春季饮食】○ 鳝鱼是糖尿病患者的天然良药【鱼蛋肉营养功效】○ 鸡蛋的五大最新保健功能【鱼蛋肉营养功效】 |