登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
养生资讯 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
冬季如何养生?晨起3件事延年益寿【体质养生】
发布时间:2025/6/8 7:37:02 发布人:我爱养生 点击:340

  越来越多的人认识到身体健康对自己的重要性,养生保健也逐渐成了一个时髦的话题,很多人开始了解养生保健方法。

冬季如何养生

  1、净大便

  尽可能做到每日清晨大便一次,养成习惯。大便时,最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情,或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化,有助于肠蠕动,能使大便通畅、排除彻底(一般用3-5分钟)。

  长期坚持做好清晨三件事的好处在于:活动了关节,排除了废气,增强了肺活量,锻炼和保护了视力,改善了中枢神经系统功能,从而加强身体各器官的协调作用,达到健身的目的。

  养生保健,早上做这些事可让你长寿

  2、四方眺

  立定,两眼平视,先向东远眺;然后,半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头,转过身向西远眺;最后,半闭目低头再转向北远眺(总共也用4分钟左右)。

  3、深呼吸

  清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠3-5次,随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,然后,哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

相关信息
○ 我国食品安全形势将如何发展?【饮食资讯】○ 男性应该如何补肾强肝?运动可以吗?【中医常识】○ 女孩子裸睡有什么好处?裸睡警惕四大注意事项【中医常识】○ 处理洋葱煮鸡蛋肉类的三大秘诀【烹饪技巧】○ 盲肠和阑尾的区别,可从三方面了解【中医常识】○ 2012年第二季度全国2227人食物中毒 死亡31人【饮食资讯】○ 与众不同的蒸蛋:石灰蒸蛋【烹饪技巧】○ 膝关节运动损伤及治疗有哪些?【中医常识】○ 女性裸睡的好处有哪些?四大好处值得选【中医常识】○ 血尿是什么原因引起?三类疾病常引起【中医常识】○ 油炒胡萝卜营养会流失吗【烹饪技巧】○ 用热水洗肉会损失肉类营养【烹饪技巧】○ 晚上屁多是什么原因?屁多该怎么办【中医常识】○ 茉莉花除了泡茶还可以这样吃【烹饪技巧】○ 畏寒怕冷?手脚冰凉?很可能是肾阳虚【中医常识】○ 酒酿蛋丰胸——酒酿蛋真能丰胸吗【中医常识】○ 粗盐热敷的功效有哪些?粗盐热敷有哪些作用【中医常识】○ 脸部怎么排毒 面部排毒修护8个小技巧【中医常识】○ 防止鸡蛋变质需做好4方面工作【烹饪技巧】○ 这么好的褥疮外用药你还不知道?【中医常识】○ 白菜营养价值高 可凉拌可蘸酱【烹饪技巧】○ 过敏体质的宝宝吃什么奶粉比较好?【体质养生】○ 蔬菜焯水为什么会变色【烹饪技巧】○ 痤疮生长位置及原因○ 女人人中有痣代表什么?怎样可去除【中医常识】○ 阴虚血瘀是怎么回事?有什么特点?【体质养生】○ 阴虚火旺怎么调理?三类食物能降火【体质养生】○ 做不到四点别裸睡,这些女性不宜裸睡【中医常识】
版权所有2007-2025 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台