体内湿气过重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，体内湿气聚集越来越多。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”去湿气邪毒，刻不容缓!

如何判断自己体内是否有湿气呢?

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉流口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

7.大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

8.感到累，寡言懒语，没劲儿

9.眼袋下垂，水肿肥胖，减肥后反弹

10.阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

11.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

12.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

这9件事最伤脾胃、增加湿气，最好别做!

·熬夜通宵，11点前不入睡，午休不足半个小时。

·只吃凉拌菜，蔬菜生吃，不易消化伤脾胃。

·沉迷麻辣重口味，刺激口腔、食道和胃的黏膜，易引起胃火，长口疮。

·饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭时心情抑郁，长期易患肠胃疾病。

·长期喝太多凉茶，大量喝酒，让虚寒的脾胃“雪上加霜”，刺激胃黏膜，增加肝脏的负担。经期、孕产期禁喝。

·胃口不好，不爱吃主食，可适当吃开胃的食物或熬点养胃粥。

·夏天毫无节制狂吃冷饮，轻则腹痛腹泻，重则恶心呕吐。

·猛吹空调、风扇直吹，外寒侵袭脾胃，易出现肚子凉痛，腹泻。

·穿露脐装，穿潮湿未干的衣服，盖潮湿的被子，裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，赶时髦的代价不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。保持衣物干爽，潮湿下雨天减少外出。