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湿寒体质的症状及调理方法。【体质养生】
发布时间:2024/10/29 16:03:40 发布人:我爱养生 点击:153
“寒”的体质是感觉“怕冷,怕吹空调,晚上睡觉感冷”等;当一个体虚的人,在平时生活中不注意穿衣,晚上睡觉不注意盖被子,经常吹空调,冲凉水澡,往往就容易让我们体质受“寒”,那么湿寒体质该如何调理呢? 身体有以下症状或特征,代表体内有寒湿: 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重,舌苔发白代表体内有寒湿;反复的口腔溃疡代表体内有寒;口臭时舌苔发白,代表体内有寒;咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒;流清鼻涕代表体内有寒; 流出的汗是凉汗代表体内有寒,爱打喷嚏,特别是早上起来遇风喷嚏不断,代表体内有寒感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒,经常腹痛,腹泻,代表体内有寒,脸上长痘和斑,代表体内有寒,长湿疹,牛皮癣,白癜风,代表体内有寒,手脚长年冰冷,代表体内有寒脚踝浮肿,代表肾虚,肾寒,四肢关节疼痛,颈肩酸痛,肩周炎,腰酸背痛等症状代表体内有寒湿,疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。 如何才能祛寒湿? 血足是祛寒湿的根本,只有身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适,寒湿在充足的血液,流动畅快的血流面前是无立足之地的,没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑,长痘,长癣,运动后全身感到温暖。 1、艾叶,泡脚。适当出汗是祛寒的最好方法,适当出汗可以祛寒。 2、饮食祛寒,常吃辛辣,温热的食物可以祛寒,由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯 如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热,高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等 3、热疗祛寒是自古人们就使用的古朴,自然有效的祛寒方法之一,有的用热水袋、或加热后的沙石盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部 位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡熏等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等祛寒。 4、自制外用祛寒药酒,取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡整粒的花椒要浸泡一周后再使用,如果把花椒放入粉碎机里打成粉状泡1~2天就可以用了 |
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