裸睡是现在很多年轻男女经常选择的一种睡觉方式，大家觉得裸睡能够让身体更加的放松，对于睡眠能够起到调节的作用。那么裸睡对人来说都有哪些好处和坏处呢？

裸睡的好处：

裸睡能减肥

由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。而裸睡让身体有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

裸睡能美容

没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉，同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。

裸睡的坏处：

裸睡会增加感染螨虫的几率，引起皮肤病或过敏。

是否裸睡，应该维持原来的习惯，如果现在还没有养成习惯的，建议还是穿睡衣睡眠，但前提是要选择好的睡衣，保证睡衣穿起来宽松舒适。

如果有裸睡的习惯可以继续保持，但一定要注意：被子床单要勤换洗，定期对被、褥消毒；裸睡时注意保暖，因着凉时抵抗力下降容易感冒。