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脾虚吃什么食物比较好,脾虚按摩什么穴位【体质养生】
发布时间:2025/6/4 12:01:27 发布人:我爱养生 点击:191
随着人们生活水平的提高,越来越多的人忽略了身体健康,很多人经常性的出现大便糖稀,说话低虚,其实这些都是脾虚的症状,那么脾虚按摩吃什么比较好呢? 脾虚按摩吃什么比较好? 绿豆 研究证明,绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分,如类黄酮、单宁、皂甙等。 绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒,缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤,做成绿豆沙也是不错的选择。 蚕豆 我们一般吃的蚕豆都是营养非常的丰富,因为蚕豆中富含有一定的钙、钾、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质,都是有益健康的营养素呢。 它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱,有增强记忆、健脑的作用。 蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效,特别适合暑热和湿气重的夏季食用。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃,老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。 豌豆 味甘、性平,归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效;主治脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等。 我们都知道在豌豆荚和豆苗的嫩叶中含有一定的维生素C以及可以分解人体内亚硝胺的酶,所以说豌豆是可以抗癌防癌的。 豌豆中所含的某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。 豇豆 性平、味甘咸,归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效;主治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。 穴位按摩赶走脾虚 揉三阴交穴 左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸,胚骨后缘处),左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。 按揉天枢穴 两手放于腹部两侧,中指按压天枢穴(脐旁开2寸处),按揉30次。 揉隐白穴 用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。 揉足三里穴 两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸,胫骨外侧),左右旋转按压30次。 揉公孙穴 用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧,第一跟骨下缘),左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。 |
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