登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
食疗养生 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
核桃一天吃几个合适?核桃吃多了会怎样?【营养搭配】
发布时间:2024/11/29 22:20:57 发布人:我爱养生 点击:265

  核桃一天吃几个合适?

  一天吃3-5个核桃最好。核桃是非常好吃的食物,并且营养丰富,有有健胃、补血、润肺、养神等功效。常吃核桃能使人气血足,头发黑,精神好,筋骨有力、大便通畅等很多好处。

  现在很多年轻人大多从事脑力劳动,日常消耗比较大,核桃含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素,其中脂肪同时含丰富的亚油酸和亚麻酸,其补脑的作用是很多其他坚果所不及的;所含的维生素B和E,可防止细胞老化,有健脑、增强记忆力及延缓衰老的作用。核桃还有降低胆固醇的作用,可作为高血压和动脉硬化患者的滋补品。

  对于老年人来说,核桃又是神经衰弱的治疗剂。患有头晕、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状的老年人,每天吃几粒核桃,即可起到滋补治疗作用。

  核桃吃多了会怎样?

  核桃吃多了容易上火。吃核桃虽然对身体好处很多,但是核桃却是属于高热量的食物,因此,如果食用过量,容易导致身体上火,出现恶心的症状。

  现在很多年轻人都很注意自己的身材,其实核桃吃多了容易发胖。那是因为核桃油脂多,每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸,但是过量的食用会使体内油脂过多,不能被完全利用,反而被人体视为胆固醇而储存起来,导致发胖。

  消化功能不好的人最好不要吃太多核桃,食用太多会消化不良。核桃属于高油脂的食物,因此,吃多了之后就会导致非常的油腻,从而造成肠胃没有办法吸收,如果您不小心吃多了核桃,那么,很有可能会引发一些消化不良的情况。

相关信息
○ 欧洲关注丙烯酰胺致癌风险【食品安全】○ 这样吃喝可以越吃越享“瘦”【饮食习惯】○ 适度吃零食有助缓解紧张情绪【饮食习惯】○ 吃素才能保持身材?女人吃点肉才更美丽【营养搭配】○ 你吃饭也常犯这8种错误吗【饮食习惯】○ 食疗:蒸过的水果胜过药【疾病调理】○ 消化不好 来吃点木瓜【水果营养功效】○ 六种食疗让老年人尽快脱离糖尿病【疾病调理】○ 鸡蛋生吃对健康有害【鱼蛋肉营养功效】○ 年底综合征怎么吃健康 压力大吃什么好【生活技巧】○ 晚上吃四色水果最合适【营养搭配】○ 什么样的饮食最适合你【饮食习惯】○ 胶原蛋白美容效果不如猪蹄【鱼蛋肉营养功效】○ 没有鳞的鱼胆固醇含量高?【鱼蛋肉营养功效】○ 葡萄甘蔗可以改善缺铁性贫血【水果营养功效】○ 警惕!4种毁容的食物搭配【营养搭配】○ 夹心食品不要多吃【鱼蛋肉营养功效】○ 炖羊肉营养最好【鱼蛋肉营养功效】○ 我们要学变着法子吃水果【水果营养功效】○ “颠倒饮食”减肥法更有效【饮食新知】○ 红茶与牛奶混合不利身体健康【鱼蛋肉营养功效】○ 醋煮鸡蛋,可治声音沙哑【鱼蛋肉营养功效】○ 海鱼,身体僵硬的更新鲜【鱼蛋肉营养功效】○ 春季多吃野菜 让饮食回归绿色天然【春季饮食】○ 糖尿病人吃水果要注意的4要素【水果营养功效】○ 饮食搭配不当 药效会打折扣【营养搭配】○ 都市女一日养生的五个关键词【营养理论】○ 柚子是个健康“全能手”【水果营养功效】
版权所有2007-2024 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台