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麦当娜的瘦腿穴位按压法 让你轻松瘦起来【推拿按摩】
发布时间:2024/10/29 16:09:22 发布人:我爱养生 点击:158
很多人其实并不胖,但就是腿比较粗,试过很多办法但就是一直瘦不下来,其实想瘦腿不用那么麻烦,简单的几个动作就可以完成你的心愿,让我们一起来看下吧! 敲胆经 按摩开始前先敲胆经,既能驱除体内寒气,畅通大腿与小腿之间的循环,又能让小腿肌肉活络起来,为穴位按摩做好准备。 方法:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。 注意,敲打的力度不用太大,只要微微有痛感就可以。 按压承山穴 当你微微用力垫起脚尖时,小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。 承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位,对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通常,迅速改善小腿浮肿,还能帮助腿部脂肪燃烧,有效塑造小腿曲线。 方法: 用拇指稍用力点按,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。 敲打飞扬穴 “飞扬穴”与“承天穴”是亲密的邻居,它的位置就在承山穴外下方1寸的位置。 这个穴位与腿部的体液循环息息相关,只要对它进行刺激就能促进双腿的血液循环和淋巴排毒。 方法:由于飞扬穴所在的位置肌肉较厚,所以采用敲打刺激的方式效果更好。 可以用拳头稍用力敲打,以感到微微的疼痛为佳,反复敲打3分钟左右。 按压昆仑穴 昆仑穴位于外脚踝后方,在外踝尖与跟腱之间的凹陷处。 它和飞扬穴一样,也与腿部的体液循环息息相关,对它进行按压刺激不仅能促进腿部体液循环,还能让小腿看起来更加紧实。 方法: 放松双脚,用拇指稍用力按压昆仑穴,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。 以上就是专家推荐给麦当娜的瘦腿穴位按压法,只要你坚持上述的四个小步骤,就能让你拥有完美腿型。 |
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