膝盖是一个运动量最大，承受全身重要的关节，行走跑步都需要用到，使用次数多了，病变的可能性也就大了。时常开始疼痛了，怎么办，灸以下几个穴位，可达到有效缓解。

　　引起膝盖痛、肿胀的原因很多，大多由骨膜、筋膜粘连，关节软骨退化，骨质增生，周边毛细血管被淤阻所造成。如何缓解疼痛，改善提高膝关节功能呢?一种简单易行的液体针灸可以减轻疼痛

　　一、几个穴位的位置及功效：

　　1、血海穴：

　　血海取穴：血海穴在膝盖内侧，可以将对侧的手掌心对准膝盖正中，拇指和食指成45度，拇指指尖的位置就是血海穴。

　　2、外膝眼、内膝眼，委中穴：

　　外膝眼穴位置：屈膝在膝部，髌骨与膑骨韧带外侧凹陷处为犊鼻穴

　　委中穴：在膝盖后侧的腘窝处横纹中点。

　　注意：以上几个穴位经常用液体银针可以达到：增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因为摩擦造成的疼痛。

　　3.鹤顶穴：

　　鹤顶穴位置：在膝盖上测，屈膝，髌骨底中点上方凹陷处。

　　功效：膝盖痛，腿痛，膝关节酸痛，腿脚无力，下肢软，瘫痪。

　　4.阴陵泉、阳陵泉：

　　阴陵泉位置：阴陵泉穴，属足太阴脾经，位于小腿内侧，胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。胃肠不好，膝关节痛刺激此穴位。

　　阳陵泉位置：在膝关节外侧，稍下方。当腓骨头前下方凹陷处。

　　50岁以上，出现膝关节疾病，多属于肝肾不足，因为，肝主筋，肾主骨。假如不到50岁就出现了这些属于老年人常发的疾病要引起注意。你可能平时不注意营养、过于劳累，过度锻炼等损伤了关节。自己找出原因给予相对的处理。