千里之行始于足下，脚是决定身体健康的重要部位。在冬季要泡一下脚，这样身体的疲惫感就消失了。冬天泡脚可以加入一些艾叶能起到温肺的效果，用盐水泡脚可以杀菌治脚气。

1、艾叶泡脚——温肺

艾叶味苦、性温、无毒，具有回阳、逐湿寒、理气血、止血安胎等多种功效，也常用于针灸，因此又被称它为“医草”。艾草泡脚能够改善肺部功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

艾叶泡脚的方法，一般取30～50克干艾叶煮水泡脚，放入锅内加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮大约10分钟。煮好后，将全部艾叶水倒出，加入适量冷水至40℃左右，以不烫为宜。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚，这样效果会更好。身体寒湿重的病人，每周可用艾叶泡一次脚，同时喝一杯生姜红枣茶，发烧和患有低血压、糖尿病的人应注意。最好是在医生指导下用艾草泡脚。

2、盐水泡脚——杀菌治脚气

盐我们每天都会使用它，盐除了用来做调料外，我们还可以用它来洗脸、洗澡、泡脚，盐水泡脚方法非常简单，在半盆热水中加入两大匙盐巴就好了。经常用盐水泡脚能够杀起到菌消毒，防止脚气病的作用，还可以使足部的肌肤保持光滑清洁。

3、姜汁泡脚——散寒治疗手脚冰凉

姜汁泡脚，其实就是在温水中加入几块打扁的生姜，切片也可以。用姜汁泡脚具有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有非常好的功效。中医专家解释说，姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。一点点小感冒，为了防止病情加重，你可以喝一杯生姜水。我有亲自食用过，效果真的不错哦。

4、红花泡脚——活血化瘀

冬天用红花艾叶泡脚具有非常好的保健作用，既可温暖全身，还可帮助失眠。红花具有活血瘀、促进血液循环的功效。泡脚方法：50克红花、50克艾叶放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开后，然后转小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40℃或50℃的热水里面，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，熬好的药汁用容器装好，不必天天更换。

5、醋泡脚——提高睡眠质量

在泡脚的温水中加入几匙白醋，也就是我们常说的醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可以消除疲劳，缓解压力，治疗失眠。中医专家解释说，醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助睡眠，恢复体力，预防动脉硬化、高血压等多种功效。