![]() |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
养生资讯 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
运动后血尿怎么办?怎么预防?【中医常识】
发布时间:2025/6/8 6:57:05 发布人:我爱养生 点击:203
运动对身体有益,这是人尽皆知的道理,但是有一些人却会发现自己在运动后发生了血尿,这让他们害怕不已,运动后血尿要采取适当措施进行调节,并在以后注意预防。 当我们在剧烈运动后,身体经常会出现疲劳、酸痛,腿部肌肉酸麻胀痛等感觉。还有一部分人,在剧烈运动后,小便有时会出现尿中带血现象,但在排尿时也没有尿频、尿急、尿痛等症状,到医院进行系统检查后,排除了其他原因引起的血尿,这就是我们俗称的运动性血尿。有此情况的战友不要过于惊慌,这是剧烈运动后容易出现的一种现象。 人在运动时,全身肌肉和关节的血流量猛增。为了满足这种需要,身体内的血液供应将重新分配,肾脏血流会减少,导致肾脏缺血、缺氧和代谢产物的潴留,肾小球滤过膜的通透性增加,原来只在血管内流动的红细胞,通过增大的细胞间隙过滤到囊腔内,引起尿中红细胞增多而出现血尿;再者,运动时长时间、高强度进行蹬、踏、跳等动作有可能会导致肾脏、膀胱等泌尿器官的过度移动,引起这些器官损伤,也可导致血尿。 健康人在剧烈运动后出现血尿,大多是运动过量的表现,不要过于担心和惊慌,建议及时到医院检查。如明确为运动性血尿,只要停止运动,多饮水、多休息,血尿就会自然减轻,一般几天后就会消失。 预防运动性血尿关键在于运动时的运动量应由小到大、由弱到强,循序渐进,切忌在没有进行准备活动的前提下盲目长时间剧烈运动。掌握自身身体极限,加强耐力训练,防止急于求成,可以有效减少运动性血尿的发生。 |
相关信息
○ 头痛手脚冰凉【中医常识】○ 正常的脉搏是多少?应怎样触摸脉搏【中医常识】○ 扁平足该如何挑选合适鞋子?【中医常识】○ 内伤发热是怎么回事?四原因最常见【中医常识】○ 炖排骨加点黄豆更健康【烹饪技巧】○ 适合老人的烹饪技巧【烹饪技巧】○ 炒菜如何减少苯芘致癌物产生【烹饪技巧】○ 做沙拉坚持四个原则吃不胖【烹饪技巧】○ 烹饪技巧:如何炒猪肝去腥又美味?【烹饪技巧】○ 中医治疗肝炎效果好吗?管用吗?【中医常识】○ 卫生部:中国将儿童营养改善提升为国家战略【饮食资讯】○ 头晕耳鸣多梦是神经衰弱吗?会耳聋吗?【中医常识】○ 男人盗汗是什么原因引起的?是什么导致的?【中医常识】○ 便秘用什么药?6种方法来帮忙【中医常识】○ 尿道感染吃什么好?该怎么治疗?【中医常识】○ 山药4种吃法最养生【烹饪技巧】○ 想要成为“厨神” 你还差这几步!【烹饪技巧】○ 山寨食品充斥农村【饮食资讯】○ 中医食疗:胸闷气短吃什么食物好?【中医常识】○ 高压低压脉搏多少正常?脉搏的正常范围是多少【中医常识】○ 尿道感染流脓是怎么回事?是什么导致的?【中医常识】○ 早起喝两种排毒水,从此不当“小腹婆”!【中医常识】○ 加点瓜子让粥更香甜【烹饪技巧】○ 皮肤过敏瘙痒,刺痛好难受,怎么办【中医常识】○ 加碱熬粥破坏营养不可取【烹饪技巧】○ 世界卫生组织发布最新健康膳食建议【饮食资讯】○ 煮挂面的面汤可以喝吗【烹饪技巧】○ 热刀切食物 不容易掉屑【烹饪技巧】 |