| 登录 注册 | 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图 |
 |
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城 |
| 运动养生 | http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com |
|
降血脂运动不可练练停停【运动养生】
发布时间：2024/9/3 23:40:13 发布人：我爱养生 点击：137
运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。 据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。 运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。 |
相关信息
○ 健身锻炼不要让心脏承受过大的压力【运动养生】○ 清明养生运动----踏青【运动养生】○ 动要适当 静要得法【运动养生】○ 走步健身大有学问【运动养生】○ 冬练暖身功 驱寒气血行【运动养生】○ 运动养生方式之抖空竹【运动养生】○ 胸膜炎恢复操【运动养生】○ 老年人盲目健身 当心半月板损伤【运动养生】○ 走路锻炼有四忌【运动养生】○ 每周坚持慢跑1小时平均寿命可增加6年【运动养生】○ 练习扎马步健身【运动养生】○ 中医健身法简介【运动养生】○ 卧室里做的健美操【运动养生】○ 慢跑损伤膝盖的原因【运动】○ 滑冰技巧【运动】○ 中老年练长跑十二项注意【运动养生】○ 夏至养生运动——扇扇子【运动养生】○ 养生勤梳头 血液顺畅流【运动养生】○ 怎样慢跑才最有益健身【运动养生】○ 痛经防治操【运动养生】○ 老年人谨防运动损伤【运动养生】○ 运动养生需辩证 因人因时因体质【运动养生】○ 步行六分钟 自测心功能【运动养生】○ 小雪养生运动——滑冰【运动养生】○ 舌尖运动养生法【运动养生】○ 6法让散步更健身【运动养生】○ 秋季锻炼五注意【运动养生】○ 向墙倒缓解肩膀酸痛【运动养生】 |
