随着人们生活习惯和饮食结构的改变，不少人都开始受到了便秘的困扰，其中有些人还属于严重便秘，了解严重秘密的治疗方法显得尤其重要。

　　导致便秘的原因

　　良的生活习惯。如没有养成排便的习惯，缺乏食物纤维，肠子内水分不足，缺乏运动。

　　调整饮食结构。

　　1、每天补充充足的水分，多喝水、多吃水果。足够的水分才能使肠道畅通

　　2、控制进食的量。食用足够的食物，才能刺激肠胃的蠕动，使粪便排出体内。特别注意，一定要吃早点。

　　3、改变饮食习惯。多吃粗粮、含膳食纤维的食物，多吃蔬菜水果。减少食用油炸食物，忌酒忌辛辣。

　　治疗便秘可以了解润肠清益菌胶囊。

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　　养成良好的生活习惯。

　　1、养成排便习惯。形成习惯后，排便反射能减少便秘。

　　2、加强锻炼身体。通过跑步、劳动等身体运动，加强肠胃活动，增加食欲，提高排便能力。