登录 注册 忘记密码 / 个人中心 / 联系客服 / 网站地图
平台首页 养生资讯 食疗养生 运动养生 理疗养生 母婴常识 中医偏方 健康商城
养生资讯 http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com
发育期的男孩子要吃什么才能长高【中医常识】
发布时间:2024/12/2 13:51:44 发布人:我爱养生 点击:187

孩子的成长是每个家长期待却也担心的,如何给孩子补充充足的营养是每个家长都关心的话题,那么什么食物是适合发育期男孩食用的呢,又是什么食物可以促进孩子的发育呢?让我们来了解一下吧。

发育期男孩吃什么长高

发育期男孩吃什么长高

孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配,动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配,根据季节选用不同的蔬菜和水果,保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。  

一般来说,在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。指导意见:白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。骨骺线是人体骨骼的生长发育点,长在四肢长骨的两端。儿童在12-15岁之前,骨骺线细胞十分活跃,这样才使儿童不断长高。  

养成良好饮食习惯  

孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食,父母不能粗鲁地强迫孩子吃,而要耐心地加以引导,循序渐进,只要坚持不懈,会使孩子逐渐改掉挑食偏食的不良饮食习惯。如果是由于消化功能失调而导致的偏食厌食症,应当适量用药物加以调理、加强消化吸收功能,以防止产生营养不良,影响孩子长高。  

养成良好作息习惯  

孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18~20小时,2~3个月时需要16~18小时,5~9个月时为15~16小时。婴儿满1岁时为14~15小时,7~13岁需要9~10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。  

良好的作息制度就是:该进食的时候就要进食,该学习的时候就要学习,该休息的时候就尽量放松,该睡眠的时候就要就寝,只有形成一套比较固定的作息制度,才有利于孩子的生长发育,从而长成高个子。

相关信息
○ 煲汤注意9大要素 做出好喝养生汤【烹饪技巧】○ 美食烹饪如何健康“加油”【烹饪技巧】○ 绿叶菜 根朝下竖着放【烹饪技巧】○ 清肺化痰的中药,这三种最有效【中医常识】○ 女人养血就跟着这样做,让你养出面色红润好气色!【中医常识】○ 影响宝宝睡眠不好的原因都有哪些【中医常识】○ 胡萝卜非要用很多油来炒吗【烹饪技巧】○ 改刀工:剩菜翻新三大技巧!【烹饪技巧】○ 烧茄子少吸油的做法【烹饪技巧】○ 阴虚火旺便秘怎么办?5款美食助你通便润肠【体质养生】○ 胃间质瘤手术后饮食需要注意什么?【中医常识】○ 如何形成易瘦体质,该怎么做?要注意哪些地方?【中医常识】○ 美白去痘印的妙方,一定要看哦!【中医常识】○ 眼部热敷与冷敷的区别,必备知识,你应该知道!【中医常识】○ 自己做健康的味精【烹饪技巧】○ 嘴唇上长痣都代表哪些意义呢【体质养生】○ 只知道韩国泡菜?盘点舌尖上的中国泡菜【烹饪技巧】○ 加点瓜子让粥更香甜【烹饪技巧】○ 皮肤出油的原因 皮肤爱出油你所不知道的答案【中医常识】○ 深海鱼油有什么作用,深海鱼油的疗效有哪些?【中医常识】○ 自己烤面包如何避开细菌污染?【烹饪技巧】○ 治疗风湿神奇配方:天麻+黑蚂蚁【中医常识】○ 治疗盆腔积液的中医偏方都有哪些【中医常识】○ 蒸米饭常犯的3个小错误【烹饪技巧】○ 补钙效果翻倍 食材烹饪7个聪明招数【烹饪技巧】○ 阴虚火旺症状有哪些?主要有这五大症状【体质养生】○ 6种错误烹调法破坏营养还致癌【烹饪技巧】○ 面部排毒的好处有哪些?为什么要面部排毒【中医常识】
版权所有2007-2024 © 【混元易气堂】中式健康网·传递健康养生正能量  [http://www.hyyqt.com#http://www.zhongshijiankang.com]
全国统一服务热线:400-0808-961 电子邮箱:1025077479@qq.com
网站备案号: 冀ICP备2021023722号-
★致力于全民大健康的专业健康资讯平台★
中国互联网举报中心  网络举报app下载 防网络诈骗  百度大联盟绿色认证  网站ICP备案  网络110报警平台